小寒是最后一个节令，而且在小寒的情况下气温也较为严寒，而大家在这个时候便会挑选一些健康养生的食材，那麼大寒养生哪些食物好呢？吃什么水果比较好呢？接下去就追随当期的黄历吉日一起来
大寒养生哪些食物好
老母鸡汤
来到小寒严冬时节，南京人的日常饮食搭配多了煲汤和羹。小寒已经是阴历四九前后左右，传统式的一九一只鸡食俗仍被许多群众家中所青睐，南京人挑选的多见母鸡，或单炖、或加上参须、枸杞子、木耳等合炖，严冬里喝鸡汤简直一种享有。
糯米糕
古语云：“小寒大寒没有风进入自寒”。小寒节气、小寒早晨吃糯米糕散寒是民间风俗。民俗觉得檽米比大米含糖量高，服用后全身上下觉得温暖，有利于散寒。中医基础理论觉得檽米有益气之作用，在严寒的时节吃糯米糕最适合。加上糯米糕喻意溫暖，从年分到年底“暖笠笠”，也是有吉祥如意之意。檽米味甘，温性，具备保暖滋补养生的作用，大家能够蒸制糯米糕，还可以用檽米、稻米、红小豆、薏仁米、莲籽、枸杞、龙眼肉、红枣等一起用旺火煮熟，随后天赋加点白砂糖，可健脾益气、宁心安神，适用体质虚弱、怠倦困乏等气血亏虚的群体。
牛肉
严冬袭来，免不了防冻保暖的美味，牛肉便是在其中之一。《本草纲目》记述，牛肉具备“暖中滋阴养血，健脾开胃健力，滋肾精，养肝明目，健脾胃健胃消食、润肺助气”等作用。从古到今，牛肉全是冬季进补的饮食疗法妙品。
iPhone
大寒节气是非常容易抑郁症的季节，何不常吃水果。人体在生产制造胆碱和肾上腺激素等欢乐雄性荷尔蒙时，维生素C是关键原素之一。欠缺维生素会让人抵抗能力降低，比较严重还会继续造成 抑郁症。多吃水果以及他含维生素C的新鲜水果，均有利于提高心态。因为接近一半的维生素C全是遍布在外果皮上，因而连皮吃实际效果更优。
桔子
冬天来啦，天气寒冷，从健康养生视角而言宜吃性温补肾的水果，大街小巷黄橙橙的桔子正合适。桔子的瓜瓤饱含维他命C、柠檬酸钠、膳食纤维素及阿拉伯胶，可輔助医治高血脂、心肌梗塞及多种多样心脑血管疾病，还具备健脾开胃行气、润肺止咳、解酒醒神的作用，主冶呕逆食少、口干口渴、风热咳嗽、喝酒过多等症状。一般来说，每日吃3个桔子就能考虑一个人一天对维他命C的需求量。脾胃虚寒、冬天怕冷、缺铁性贫血、月月经量多的人较为合适吃橘子，尤其对常常服食降血压药的老年人病人有补钾的作用。