秋风寒人说的实际上便是二十四节气之中的冬至季节，大家都了解，一年之中有二十四节气，冬至便是在其中的一个节令。冬至实际上便是逐渐的将秋季引到冬季，那麼，冬至是什么时候？气温何时能转秋？农历八月总算来到，褪掉炎炎夏日的热情，迎来温凉静美丽的秋天，热烈欢迎来。
冬至是什么时候？
冬至時间：10月8日
阳历時刻：10月8日03:55:07，星期四
阴历日期：二〇二〇年八月廿二，星期四
刚开始時刻：10月8日03:55:07，星期四
完毕時刻：10月23日06:59，星期五
日期计算：[Y*D C]-L
公式计算讲解：Y=年限后2位，D=0.2422，L=闰年数，二十一世纪C=8.318，二十世纪C=9.098。
举例子：2088年冬至时间=[88×0.2422 8.318]-[88/4]=29-22=7，10月7日是冬至。
气温何时能转秋？
古时候把露做为天气转凉转冷的定性分析。仲春白露节气“露凝而白”，至季秋冬至时已经是“露气严寒，将凝固”为霜了。这时候，我国全国各地平均气温再次降低。冲积平原日平均温度多不上20℃，即便 在湘江沿岸地区，水银柱也难以升到30℃之上，而最低温度却可降至10℃下列。川西高原除开极少数谷地低地之外，候（5天）平均温度广泛小于10℃，用气候学区划四季的规范考量，已经是冬天了。万里霜铺，万里雪飘，与冲积平原秋景相去甚远。长期冬至期内，冲积平原降雨量亦逐步降低。冲积平原中西部多在20mm左右，东部地区一般为30至40mm上下。绵雨甚频，愿君安好，溟溟霏霏，危害“三秋”生产制造，变成我国冲积平原的一种灾害性天气。随着着绵雨的气候特征是：环境湿度大，云量多，光照少，阴雨天多，雾日亦此后明显提升。可是，秋绵雨比较严重是否，立即危害“三秋”的进展与品质。因此，一方面，要运用天气预告，抢大晴天获得和栽种；另一方面，还要因时制宜，采用凹沟高厢等各种各样合理的耕种对策，缓解湿害，提升 栽种品质。在高海拔，冬至前后左右是雪害最比较严重的时节之一，降雪堵塞交通出行，伤害养殖业生产制造，应当留意防止。
寒露节气必须注意什么？
1、脚部防寒保暖
俗话说得好：“冬至脚外露。”冬至之后，平均气温慢慢减少，不适合常常赤膊露身防止冷气入侵身体，另外夏天的凉拖基础能够收起來，防止“寒从足生”。每晚能用热水泡脚，那样能够使脚部的毛细血管扩张、血液加速，改进脚脚部肌肤和机构营养成分，降低腿部酸疼产生，消除疲劳。
脚自古以来就会有身体的第二心血管之说。从健康养生基础理论看，脚离身体的心血管比较远，而压力最大，因而，这个地方最非常容易造成 血液循环系统不太好，再再加上脚的人体脂肪层非常薄，隔热保温特性差，非常容易遭受冷刺激性的危害。
研究发现，脚与呼吸道粘膜中间拥有 紧密的神经系统联络，一旦足部着凉，便会造成呼吸道粘膜毛细管收拢，微绒毛健身运动变弱，造成 身体免疫力下降。因而，脚部防寒保暖分外关键。
2、适度添衣
冬至之后，天气寒冷，老年人、少年儿童和人体身体素质较差的盆友要留意防冻保暖，慢慢增加衣服裤子。老话悦“春捂秋冻”，秋季适当承受些严寒有益于提升 肌肤和鼻黏膜耐低温力，可是老人和身患各种各样慢性疾病者，则要留意防冻保暖，避免 “冻”出病来。
转季穿着打扮别换得太快，最好是薄厚配搭，以防寒保暖为主导，“不穿单衣”也是寒露养生的关键一点。科学研究觉得，在平均气温降低和干燥时，流感病毒的发病工作能力提高。当自然环境平均气温减少后，身体呼吸道的抗病性工作能力便会降低，因而，为了更好地立即预防流感，要适度换衣。另外，还应随时随地备好急救药，避免 因气温降低而引起哮喘病、脑中风、心肌梗塞等忽然病症。
3、朝盐晚蜜
在金色的秋天，秋燥是令人苦恼的一件事，应对秋燥的最好饮食搭配妙方便是：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。发觉肌肤愈来愈干躁，许多人认为，要是多饮水，就可以填补水份啦。实情确是，光喝白开水，水份反倒易外流。但是，假如在温开水中添加少量食用盐，状况就大不相同了，这类方式，与填补盐水是一个大道理。
大白天喝些食盐水，夜里则喝些蜜水，这即是填补人体水分的好方法，也是秋天养生、抵触衰退的饮食搭配妙方，另外还能够避免 因秋燥而造成的严重便秘。现代科学证实，纯蜂蜜对精神衰弱、血压高、冠脉硬底化、肺部疾病等，均有功效。在秋季常常服食纯蜂蜜，还能够具有润肺止咳、养肺的作用。4、灸脐养秋
假如由于肠胃寒性而导致拉肚子，可以用艾炙的方法来处理这个问题，艾灸肚脐的方式各种各样，能够应用艾炙指向神厥（肚脐眼），开展艾灸穴位，而有湿热感为宜。每一次灸三十分钟上下，每日开展1次，连灸10次为1治疗过程。一般来说，一年四季都能够应用此方法，但以冬季实际效果最好。
因体质虚寒而出現的肠胃混乱、精神衰弱等病，用此方法开展预防，实际效果非常好。
5、滋阴防燥
冬至后，降水渐少，天气干燥，昼热夜凉。很多人会陆续出現中医学上常说的“凉燥”病症，即喉干、鼻燥、皮肤干等。冬至季节，健康养生最关键的是防止“凉燥”，从滋阴防燥、润肺止咳益胃层面下手。在饮食搭配上少吃辛辣食物刺激性、香燥、熏制等食品类，应多食些白芝麻、核桃仁、白木耳、箩卜、西红柿、连藕、百合花、沙参等有滋阴润燥、益胃生津止渴功效的食材。新鲜水果有梨、红提、荸荠、香蕉苹果等；蔬菜水果有红萝卜、东瓜、连藕、白木耳等，及其豆类食品、食用菌、紫菜、海菜等。
早饭应吃温食，最好吃热药粥，由于梗米、檽米均有很好的健脾养胃、补肾气的功效，像甘庶粥、麦冬粥、沙参粥、生地黄粥、巴戟天粥等。中老年和漫性病人应多吃些大枣、莲籽、淮山药、鸭、鱼、肉等。另外房间内要维持一定的环境湿度，留意填补水份。
6、适度健脾养胃
提示秋季平均气温逐渐变冷，而消化道针对严寒刺激性十分比较敏感，假如安全防护不善便会引起胃肠道疾病或使原来的肠胃病更为比较严重。因而，冬至之后的健康养生尤其要留意保养好自身的胃里。最先要注意保暖，转秋之后要需注意胃里防寒保暖，适度增加衣服裤子，晚间入睡要留意盖好被子。
此外消化性溃疡的产生、发展趋势与心态也是有一定的关联，因而要留意心态的身心健康，维持精神实质开心和稳定情绪。
