三伏天分成头伏、中伏和未伏，那麼头伏和未伏是哪天，寒露是未伏吗？秋天准时段分成孟秋、仲春、季秋，农历七月就是孟秋，二十四节气中的寒露、大暑便在农历七月。在。
头伏和未伏是哪天？
答：头伏的第一天是7月12日，庚戌日；未伏的第一天是7月10日，农历七月十一，庚辰日。
三伏的时间是如何明确的呢？它是依照我国古代的“干支纪日”来明确的。每一年夏至日起第三个“庚”日为头伏，第四个“庚”日为中伏，立秋天起第一个“庚”日为未伏。
头伏生活测算：
小暑時间：5月22日
小暑后第一个庚日時间：6月22日（庚寅日）
小暑后第二个庚日時间：的7月2日（庚子日）
小暑后第三个庚日時间：7月12日（庚戌日）
因此 ，2020年“入伏”第一天便是7月12日（庚戌日）。由于头伏是10天，因此 2020年的头伏便是7月12日-7月21日。
未伏哪一天：
今年立秋時间：阳历的8月8日，阴历七月初八
立立秋后的第一个庚日時间：7月10日，农历七月十一，庚辰日
7月10日便是未伏的第一天，三伏天一伏是十天，因此 2020年的三伏天要到8月16日才完毕。
寒露是未伏吗？
答：寒露并不是未伏，未伏的第一天是立立秋后的第一个庚日。
未伏是立立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，别名秋老虎。未伏早中晚较凉爽，大白天太阳仍然强烈。一般也指从立立秋后第一个庚日具有第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。
三伏天常见问题
1、不必吃冰饮的饮品及食材
三伏天身体的气血都浮在表皮，五脏六腑是寒性的，假如再吃冰饮的食材或饮品，等同于始料不及，尤其是寒性体质的人，再吃就更寒了。因此 ，在三伏天里应当喝茶水或常温下的凉开水。
2、夏天多吃苦涩味
当代科研说明，苦涩味食品类多带有黄酮、碳水化合物、苦味素等身体必须的化学物质，且具备抑菌消肿、退热祛暑、醒神除烦、健胃消食等功能。在酷热的夏天可适度的服用苦涩味食材。如：茄子、青笋、莴笋、胡芦、杏子、红心柚、莲子心等。可是要留意，脾胃虚弱者要少吃“苦”，尤其是老年人、少年儿童、孕妈妈和体质虚寒的群体，吃“苦”更必须慎重。
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