小暑之后多久入伏,夏至吃什么食材能解暑？

小暑是24节气之一哦，而小暑的来临预兆着气侯的转变呢，那麼小暑之后多久入伏,夏至吃什么食材能解暑？中国民间觉得农历五月是毒月，而端午节是九毒日之首，农历五月大量有关专业知识尽在。

小暑之后多久入伏？
小暑時间：5月22日
入伏時间：7月12日
能够看得出小暑之后20天就入伏哦。
民俗常说：“小暑三庚数头伏”，含意便是小暑后过了2个庚日，第三个庚日便是入伏。
每一个庚日间隔10天。因此 夏至和入伏中间一般便是相距20天。
每一年进到三伏天期内务必留意高温防暑，填补水份，填补锌元素，尽量多吃苦涩味食材，规律性睡眠质量，少做耗费动能的健身运动。

夏至吃什么食材能解暑？

小暑解暑吃啥：黑豆
工作中以及劳动者闲暇，喝一碗绿豆粥，已有心旷神怡、渴不欲尽去、炎热全消、神清气爽之感，这是由于黑豆具有清热去火、解渴有利排尿的功效。
小暑解暑吃啥：茄子
从理论上说最健脾开胃可口、去暑净心的瓜类蔬菜食品类确是茄子。中国民间自古以来就会有“苦涩味能清热解毒”、“苦涩味能健胃消食”的经验分享。
中医学觉得，茄子味道微苦、性寒冷、能清热利湿。茄子的微苦味道，吃后能刺激性身体唾沫、胃酸代谢，使胃口暴增，清热解毒降暑，因此 ，夏食茄子正适宜。
用鲜茄子捣汁或煎汤，对肝气眼赤、脾胃湿热渴不欲、胸痹心痛、寒湿急性肠炎，皆为輔助饮食疗法妙品。茄子泡浸的广东凉茶，饮后解暑怡爽。

小暑解暑吃啥：黄瓜
有清热去火的作用。各代药业著作以及《本草纲目》皆说黄瓜能“清热解毒利肠”。夏天吃些丝瓜汤，能解暑退热。
熬汤时烹制時间不适合长，最好是能维持黄瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮以及丝瓜花一起熬水代茶，也是有降暑退热之效。
小暑解暑吃啥：甜瓜
不但能清热去火、除烦解渴，而且能有利排尿，促进消化，因此 ，大家一定要吃些甜瓜。
西瓜汁中还附带身体所需丰富多彩的营养元素，如绵白糖、葡萄糖水、葡萄糖、瓜氨酸、己酸、丙氨酸、磷酸、精氨酸、硫酸铵、葡萄糖酸、酸盐，以及胡罗卜素、维他命C等。

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