小满季节又湿又热，因此 健康养生就看起来分外的关键。在小满季节，大家又要怎么养生呢？农历四月早已悄悄的到来，农历是依据肾气决策的，有“小满”节令的阴历月称为农历四月。还想要知道大量就赶紧来。
小满季节怎么养生
1、早起早睡精神实质好
作息时间表规律性，确保充足的睡眠，是健康养生最好是的方法之一。要不然也不会有回笼觉的叫法了。
2、不要吃冷饮
入了夏季，大家都喜爱用冷食解暑减温，可是冷食便会造成胃肠道不适感而出現腹疼、拉肚子等症。尤其是小孩消化道生长发育并未完善，老年人五脏六腑功能慢慢衰落，因此 小孩子及老年人更易出現此类状况。
3、防止寒湿
小满后平均气温显著上升，降雨量增加，早中晚温度差非常大，非常容易反潮。睡觉时，不必由于只图凉爽而受凉见风。不然湿寒湿邪滞留皮肤，郁而化热，易造成荨麻疹、皮肤湿疹等皮肤疾病;停留骨节，非常容易引起各种肾脏疾病等。
4、调节自身的情绪
一个人的情绪也是会危害一个人的身心健康。天气炎热人易出汗，而中医学素来视汗为“尘世液”，出汗特别多当然易耗费心血管阴津，造成 心阳更为虚亢，人也会感觉疲倦，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗大家人体里的气。因而，在夏天这类暑热众宠的气候条件下，必须时刻关心内火对身体的损害。因此 不必乱闹脾气，学好调节自身的情绪，笑一笑十年少嘛！
健康食谱强烈推荐
►东瓜草鱼煲:
调料:东瓜1斤,鲤鱼250克,食用盐、鸡精、食用油适当。
作法:东瓜削皮,清洗切三角块,鲤鱼剖净,留尾清洗备用。先用食油将鲤鱼(带尾)煎至橙黄色,取砂锅一个,其中放进冷水适当,把鱼、东瓜一同放进砂锅内,先武火烤开后,改成慢火炖至2钟头上下,汤见白,添加食用盐、鸡精调料就可以服用。
►莴笋拌豆腐
调料：莴笋150克，水豆腐1块，食用盐、鸡精、芝麻油各少量。
作法：（1）莴笋切割成小段，水豆腐切割成方块丁，均用沸水焯一下，捞起来后用凉白开水制冷，控净化水备用；（2）将莴笋和水豆腐拌和，添加食用盐、鸡精、芝麻油翻拌即成。
►猪横脷鸡骨草汤
原材料：猪横脷1条，鸡骨草30克上下，小枣两个、盐适量
作法：（1）猪横脷切除正中间的白脂，清理整洁，切割成大件;（2）鸡骨草斩改成小段，捞洗几回，洗干净风沙;（3）把猪横脷、鸡骨草、小枣所有放入汤煲里，添加5~6碗冷水，文火烧开后，转慢火煲一个半小时。（4）加盐调料就可以。
作用：猪横脷与鸡骨草合为之汤，更具有清热解毒、清热利湿、舒肝、健脾胃的作用。
