清明时节也是24节气之一，因而清明时节也意味着着气侯的转变，而健康养生必须留意气候问题，那麼清明时节健康养生要注意什么,清明吃什么传统食物？。
清明时节健康养生要注意什么？
清明时节健康养生事宜：严防防患于未然
清明节之后降水增加，气侯湿冷，非常容易让人造成疲惫总想睡觉的觉得。而阴晴变化多端的气温非常容易让人着凉感冒，得了扁桃体发炎、急性支气管炎、肺部感染;这时也是呼吸系统传染性疾病(如白喉、手足口病、百日咳、荨麻疹、麻疹、流行性感冒心肌炎等)的多发性时节，因此要留意天气变化，立即调整衣服裤子，尽量避免进出公共场合，特别是在要留意避免 “防患于未然”。
清明时节健康养生事宜：留意慢性疾病发作
清明节是多种多样慢性疾病(如风湿病、哮喘病、精神疾病等)易发作之时，有慢性疾病的人要禁吃“发性食物”。说白了“发性食物”，从中医学视角上讲是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼有哪些、海龙虾、海螃蟹、萝卜咸菜、春笋、毛笋、牛肉、雄鸡等。清明时节健康养生事宜：春笋不应多食
春笋带有难可溶草酸钙，尿道口、肾、胆囊结石病人不适合多食。笋带有较多的粗甲基纤维素，针对消化道疾病病人及肝硬化腹水等病人可能是发病要素，非常容易导致胃溃疡出血、肝脏疾病加剧等。
清明时节健康养生事宜：慎食公鸡肉
肝火旺盛别吃公鸡肉。“动风升呈阳性发性食物”指易催动肝热，易升气生阳的发性食物，这种发性食物多见性热呈阳性食品类，如卤猪头肉、公鸡肉、鸭肉等，血压高、肝阳上亢、头风痛及癜痫病人不适合食。
清明时节健康养生事宜：多食西兰花
西兰花为春季应时蔬菜水果，具备滋阴润燥、舒肝益气养血等功效，对春天因肝阴不足而致的血压高、头昏、糖尿病患者、缺铁性贫血等都是有不错的輔助医治功效。
清明时节健康养生事宜：不能对肝部食补。
清明节应多吃柔肝润肺的食品类，如茼蒿，益肝与立;西兰花，利五脏、通气血;淮山药，健脾胃润肺;牡蛎干，益阴，利肝。
清明吃什么传统食物？
青团
青团是一种用草头汁制成的翠绿色糕团，其作法是先将嫩艾、小棘姆草等放进大铁锅，添加石灰粉蒸烂，漂去石灰浆，揉入粘米粉中，制成呈碧绿色的丸子。吃青团主要是时兴于江浙一带的清明时节传统节日食品类。
有句老话：人是铁饭是钢。但是，针对现如今的大家而言，吃的含意早就不仅是“生活”，自然都不只拘泥于享“口福”。如今往往将“吃”升高为“文化艺术”，是由于它自身宽容着中华民族的、历史时间的、地区的丰富多彩内函。
艾粄(bǎn)
广东客家人有句俗话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不得病”。艾粄是清明时节广东客家人必需的传统式小吃。最先是将采收回家的细嫩艾叶草清洗，放锅中煮开后捞出，控干水分，煮艾叶草的水需保存预留。随后将煮开的艾叶草剁碎草泥，草泥剁得越密越烂越高。艾叶草泥剁好后，用煮艾叶草的水，再加上粘米粉一齐和拌结团。随后把准备好的白芝麻、眉豆、花生仁等包馅包进面糊里，再密封揉成环形、长条形等样子，放进锅中隔水蒸15-二十分钟后就可以公布。
暖菇包
暖菇包是泰宁的传统式特色美食。暖菇原材料别名鼠曲草，又叫佛耳草，本地人称之为暖菇草。每一年清明节前夜，田间爬满鼠曲草，毛绒绒、鲜嫩嫩的，更是采收的好时候，也是制做暖菇包的好时节。在泰宁，制做暖菇包南北方片一些差别。南片制做，用的是新鮮采收的暖菇草原材料，形近弯月，相近小笼包;北片的用暖菇粉制做，形近残月，更像饺子。南片的一般在清明节前夜吃，图的是新鮮口感，不讲过多规定。
油炸馓子(sǎn)
在我国南北方全国各地清明时节有吃油炸馓子的风俗习惯。“油炸馓子”为一油炸食物，香酥精致，古时候叫“寒具”。清明寒食严禁吸烟寒食的风俗习惯在中国绝大多数地域已不时兴，但与这一传统节日相关的油炸馓子却备受大家的钟爱。如今时兴于汉族地域的油炸馓子有北方和南方的差别：北方地区油炸馓子大气潇洒，以麦面为主要材料;南方地区油炸馓子精致细腻，多以豆面为主要材料。
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