小寒节气是冬天的第五个节令，意味着冬天季节的正式开始，也是一年中最凉的情况下，小寒节气的时间几点几分呢？要想掌握大量关于农历十一月生活相关内容吗？敬请期待大家。
小寒节气时间几个方面？小寒节气時刻是几点钟？
农历时间：一八年 十一月 三十日 23:38:10
阳历時间： 一月 五日 星期六 23:38:10
天干地支五行：戊戌年 乙丑月 壬寅日
小寒节气有哪些常见问题？
1、生活起居健康保健
《黄帝内经》生活起居调理注重了“无扰乎阳，早卧晚睡，必待阳光”。换句话说，在严寒的冬天，不必因振荡气血而毁坏人体五脏变换的生理学功能。寒冷季节需有充足的睡眠，这有益于气血隐匿，阴精堆积。服装的偏少过薄、室内温度过低既易发烧感冒又耗气血。相反，服装过少过厚，室内温度过高而腠理开泄，气血不可隐匿，湿邪便于入侵。穿衣服要讲“衣服裤子气侯”，指衣服裤子内层与肌肤间的溫度应持续保持在32℃～33℃，这类理想化的“衣服裤子气侯”，可缓存外部严寒气侯对身体的侵蚀。
2、精神实质调摄
冬天易遭受炉子、暖气片、气侯干躁等层面的危害，人非常容易“容易上火”，心态也易产生变化。中医学觉得怒则气上，振荡气血，因而，冬天要留意调节情绪。在冬天也要避免 周期性感情失调症的产生，说白了周期性感情失调症，就是指一些人到冬天易产生情绪抑郁、散漫总想睡觉、晕晕乎乎等状况，而且年复一年地出現。这类状况常见于青年人，尤其是女士。防止的方式是多日晒以增加阳光照射時间，它是调理心态的纯天然治疗法。
3、饮食搭配调理
冬天饮食应多吃性温的食材，以提升 身体的耐低温工作能力。肾主盐味，心主苦涩味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，遵照“少食咸，多食苦”的标准，以补心气、固肾精。
4、锻练强身健体
冬天适度参加户外主题活动，使人体遭受适度的严寒刺激性，并补太阳光照射不够。冬天醒来后用冷水洗手消毒、洁面，这对人体有利，可“勾起气血”，提高耐低温抵抗能力，对适应能力转变有一定的协助，并使心跳加速，吸气加重，身体基础代谢提升，人体造成的发热量提升。冬天锻练可打太极拳或敲打功、经络疏通功等；或做跑步、散散步、跳蝇、球类运动等体育运动。但不能运动过度，不适合出出汗，防止发烧感冒。防止在风大、大雾天气、雨雪天气等极端天气中锻练。
