健康养生迄今是风潮没退的热点话题之一，而健康养生是很有注重的哦，那麼11月22日下元节健康养生必须留意什么注重？。
11月22日下元节健康养生必须留意什么注重？
下元节健康养生注重：饮食起居
在进到到冬季就必须切合骨气，必须早睡晚起，合理安排时间。千万别过多辛勤劳动，以防给人体产生危害性。另外要留意大白天也必须开窗通风，维持自然通风。
下元节健康养生注重：饮食搭配层面
五谷杂粮。下元节，也是五谷主的生辰，别名“五谷主生”。广东潮汕祭拜五谷主，要煮制“五谷主超级偶像”和一些代表农机具、五谷的“尖担”、“粟穗”等食品类。这时，恰逢乡村收获期，五谷杂粮当然变成下元节的健康养生好挑选。
五谷杂粮是膳食纤维素的关键来源于，而很多五谷杂粮都有着很多能降胆固醇、防止心脑血管疾病的不饱和脂肪，可以出示身体必不可少的大部分营养元素，可以说是最具营养成分的食材群。另外，五谷杂粮中的膳食纤维素，能合理缓解糖原的消化吸收，并减少用餐后的血糖值升高速率，对糖尿病人有巨大的协助。
下元节健康养生注重：衣服裤子衣着
当进到到下元节的情况下，气温不仅是越来越更为的严寒，并且平均气温还可能非常容易产生变化。此刻不仅是非常容易产生风寒感冒，尤其是针对急性支气管炎及其心肌梗塞等也是多发阶段。因而，在这世界段更必须留意严寒的侵入，防止病症的发病。另外也是必须适度的加上一些衣服裤子，尤其是针对头顶部、足部、脚部等一部分必须注意保暖十分关键，这种一部分是最非常容易遭到到严寒的侵蚀。
下元节健康养生注重：留意健身运动
加强锻炼冬季尽管是严寒，可是健身运动也是不能少。健身运动不仅是可以推动血液循环系统，并且还能出示身体的抵抗能力和免疫能力。另外在冬天的早晨空气指数相对性较为差，在其中还会继续有多种多样有害物，因此 尽可能要防止在早上开展加强锻炼，进而导致得不偿失。
