冬至是阴历二十四节气中的第十七个节令，归属于秋天的第五个节令，那麼寒露节气都有哪些风俗习惯呢？寒露节气该怎么养生？一起跟随我来掌握一下吧。农历八月又有桂月、壮月、仲春、南宮、仲商等美誉，和。
寒露节气风俗习惯：
1、吃花糕
寒露节气一般与九九重阳节在時间上相仿，因此九九登高作业以后，有吃花糕的风俗习惯。因“高”与“糕”楷音，故时令点心此谓“重阳节花糕”，喻意“节节高升”。花糕关键有“糙花糕”、“细花糕”和“钱财花糕”。粘些香青菜叶认为标示，正中间夹上寿果、小枣、核桃肉这类的坚果。
2、观枫叶
寒露节气，城市居民直达北京香山赏枫叶的风俗习惯。冬至之后的持续减温催红了京都的红枫叶，金秋十月的北京香山层峦叠翠，漫山枫叶如霞似绵、风景如画。在我国地域辽阔，超越层面范畴较为大，全国各地的枫叶在宽阔的大地面上展现的时间不一样的。合适冬至观枫叶的是华北地区尤其是黄河以北。
3、登高作业
因为九九重阳节在寒露节气前后左右，寒露节气怡人的气侯又十分合适爬山，慢慢地，重阳节登高的风俗习惯也变成寒露节气的风俗习惯。冬至登高作业风俗习惯北京更盛，景山公园、八大处、北京香山等全是登高作业的好去处，重九登高节，更会吸引住诸多的游客。
4、斗蟋蟀
寒露、立秋和冬至，是老北京人斗蟋蟀儿的活跃期。蝈蝈儿也叫促织，一般听到蝈蝈儿叫就代表着转秋了，气温渐冷，提示大家该提前准备越冬的衣服裤子了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。
5、秋钓边
在中国南方地区，寒露节气，酷热已退，阳光和煦，更是出行的好时候，大家竞相出门看花、吃蟹或垂钓。因冬至季节，平均气温降低快速，水深处太阳光已晒不透，鱼群游向温度较高的浅水，因此 有“秋钓边”之说。
6、饮菊花酒
寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，一些地域就会有饮“菊花酒”的风俗习惯。菊花酒由黄菊花加檽米、酵母酿造而成，味清爽柔美，有护肝、清目、益脑、防衰老等作用。
寒露养生方式：
1、冬至脚外露
俗话说得好：“冬至脚外露。”冬至之后，平均气温慢慢减少，因而不必常常赤膊露身防止冷气入侵身体，另外夏天的凉拖基础能够收起來，防止“寒从足生”。
能够培养每晚用热水泡脚的习惯性，那样能使脚部的毛细血管扩张、血液加速，改进脚脚部肌肤和机构营养成分，降低腿部酸疼产生，消除疲劳。
2、朝盐晚蜜汤
冬至是热与冷更替的秋天的刚开始。在金色的秋天，秋燥是令人苦恼的一件事。养生专家明确提出，应对秋燥的最好饮食搭配妙方便是:“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。
秋天很多人会发觉肌肤愈来愈干躁，认为要是多饮水就可以填补水份。事实上，光喝白开水，水份反倒易外流。但是，假如在温开水中添加少量食用盐，状况就大不相同了，这类方式，与填补盐水是一个大道理。
3、生活起居時刻应作相对的调节
此外，秋天凉爽之时，大伙儿的生活起居時刻也需作相对的调节。我还在很多年的临床医学诊治中发觉，每到气侯转冷，患脑溢血的病人便会加上，分析原因和气侯转冷、大伙儿的入睡時刻增加相关，因为人到晚上睡觉，血液速率缓减，便于组成静脉血栓。《素问四气调神大论》明确提出：“秋三月，早卧早晨，与鸡俱兴。”早卧以融入阴精的储藏；早晨以融入气血的舒达，为防止静脉血栓的组成，认为大伙儿融入节令，分时图维护保养，确保身心健康。
