春分是在我国节令之一，在节令的前后左右气温会出现很多的转变，因而要分外重视身心健康，三十而立春养阳不容置疑是保持健康的不二选择。农历十二月又称之为正月也是祭拜之月，古时候祭祀祖先与神灵大多数集中化在这个月，在这个月有什么事是务必留意的呢？
春分温补肾阳代表什么意思,春分必须温补肾阳吗？
俗话说得好“一年之计在于春”，从人的身体健康周期时间看来，保健养生有益于全年度的身心健康。
春分后代身体气血刚开始升发，基础代谢提高，如能在春天自然界“发陈”之时，借气血升高、身体基础代谢充沛之机，选用科学研究的养生秘诀，对全年度的运动健身预防疾病全是十分有益的，乃至能够获得事倍功半的实际效果。春天也是皮肤疾病、心脑血管等多种多样病症的多发期，因此 ，立春养生针对中老年而言看起来至关重要。
立春养生应留意下列事宜:
防止“湿”气上半身
春分后降水增加，体内湿气加剧，病菌、病原体非常容易生长发育和繁育。保健养生要在防水上狠下功夫。住宅每日下午要室内通风，被子和衣服裤子要维持干躁透气性。春天穿全棉的肥款衣服裤子，可防止产生皮肤湿疹。此外，不要在湿冷的地区开展锻练，运动出汗后要立即擦千，并尽早将留出汗垢的衣服裤子更换。运动后不可以带著汗冼澡，以防出現汗疹或关节痛等症状。
适度“春捂”
春天气侯时冷时热，中老年的新陈代谢作用和调整人体体温工作能力较差，着凉后容易感柒病症。在我国民俗有“春捂”之说，尤其是在华北地区，不适合立刻脱去棉服。改装时要遵照“下厚上薄”的标准，先把上衣外套减去一些，牛仔裤子可晚一些减，下半身宁热勿冷。那样有利于干养气血。尤其是身患漫性急性支气管炎、肺炎的老人，早春时要尽可能使人体“不冰不寒”，防止着凉加剧病症。
宜“动”不适合“静”
春季大自然气血刚开始于卜发，身体应当依靠这，一当然特性，关键温补肾阳，温补肾阳宜“动”不适合“静”。应积极主动到户外锻练，春天空气中空气负离子较多，能提高大脑皮质的工作效能和心脏功能，避免 心肌梗塞。
可是老人及身体素质较弱小开展春炼不适合过早，避免 早上平均气温低、雾水重而引起风寒感冒或哮喘病、漫性急性支气管炎，因此 最好是在日出后出门锻练。春天锻练不可以空肚，早上血液相对性迟缓，体温偏低，在锻练前应喝些牛乳、蛋汤等烫水饮。另外健身运动要缓解，早上起床后肌肉无力、骨节肌腱肌肉僵硬，锻练前要先柔和地主题活动肢体、晃动柳腰、主题活动骨节，避免 因陡然锻练而出现意外。
心情愉快
心情愉快有利于干护肝。春天肝阳亢盛，人的情绪易心浮气躁，因此 应维持心胸宽广，心身和睦。心情压抑会造成 肝气郁滞，危害肝火的肃降，非常容易造成神经系统中枢神经系统神经功能紊乱，免疫力低下，从而引起精神疾病、肝脏疾病、心血管病症等。
