新鲜水果是身体摄取维他命的关键方法之一，在适度的时节吃适度的新鲜水果有益于维他命的消化吸收，推动人体的发展，在正月有什么水果？农历十二月已经来临，它是个阖家团圆的月，有哪些节日非常值得大家在乎呢？在。
正月有什么水果？
柿子饼，柿子的营养使用价值很高。完善的柿子饼中含糖量15%，蛋白1.36%，人体脂肪0.57%，及其膳食纤维、胡罗卜素、钙、磷、铁等原素和多种营养元素，尤其是维C比一般新鲜水果高1-2倍。
弥猴桃，弥猴桃是一种营养成分非常高的新鲜水果，有着“果中之首”的美名。它带有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、色氨酸、丙氨酸等10多种多样碳水化合物，及其丰富多彩的矿物，包含丰富多彩的钙、磷、铁，还带有胡罗卜素和多种营养元素，对维持身体健康具备关键的功效。
桔子，迟熟的桔子到12月份发售。据测，每日吃3个桔子基本上能考虑身体一天中常需的维他命C量。而且桔子中带有170多种绿色植物化学物质和60多种黄酮类化合物、多糖类化学物质，在其中的大部分化学物质均是纯天然抗氧剂。桔子可以说全身上下是宝，具备润肺止咳、止咳化痰、止咳化痰、健脾胃、疏肝理气、解渴的作用。日本国科学研究工作人员对6000多的人开展调研后发觉，吃橘子的人患心肌梗塞、血压高、糖尿病患者、风湿病的比例较为低。
台湾青枣，每一年十一月上下，台湾青枣就刚开始相继发售，十二月中下旬至明年4月则是台湾青枣的发售高峰时段。大青枣脆爽汁多，糖度高，口味佳，口味与众不同，故有“亚热带小水果”、“维他命丸”之美誉，是中国台湾的关键冬季水果。生鲜大青枣具备清洁血夜，促进消化，美容养颜等养生保健的功效。台湾青枣不寒不冷，具备清爽、祛毒、镇定等作用，特别是在合适小孩子、老年人服用。
番木瓜，12月份也是番木瓜的热季。番木瓜带有维生素D、C、葡萄糖水及钙、磷、铁等矿物，可促进消化，消除肠油，做到瘦上腹部的目地。番木瓜含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不好和胃病，是健脾养胃、治胃疼的好食材。番木瓜偏寒，不建议空肚服用。
iPhone，iPhone对身心健康有益，也是女性生殖健康的守护者。iPhone内的维生素C有利于保持红细胞浓度值，也可以刺激性抗原和白血球低的造成，提高抗病性工作能力。因为接近一半的维生素C全是遍布在外果皮上，因而连皮吃实际效果更优。在服用iPhone时倘若不细心清理，停留在iPhone外皮的有机肥化肥很有可能造成 败血症等多种多样病症，因此 ，倘若不可以确保iPhone的“纯天然”，吃水果前最好是清洗、去皮。
无花果，无花果带有蛋白，多种营养元素及其钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等营养元素，对提高人体身心健康和抵御癌病有优良功效。无花果中现阶段早已发觉了最少18种碳水化合物，在其中尤以天冬氨酸（1.9%体力劳动）成分最大，抵抗败血症和恢复元气、缓解疲劳有非常好的功效。
橘子，橘子带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、β胡罗卜素、柠檬酸钠、陈皮甙等营养元素。科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能减少身体碳水化合物的成分。此外，适当吃橙子还能缓解咳嗽，维护肺部。针对女士而言，多吃橙子还有一个令他们出乎意料的益处，便是降低胆囊结石的患病率。
甘庶，甘庶带有丰富多彩的含糖量、水份和对基础代谢有利的维他命化学物质，最合适冬天削减身体燥火。并且，由于带有B族维生素、维他命C及丰富多彩的矿物，有利于抵抗冬天脸部皮肤干燥。必须提示的是，由于糖份很高，因此 不可以多吃。
香蕉苹果，香蕉苹果是冬至养生的最好新鲜水果，当身体脑内5-5羟色胺成分降低时，会出現失眠症、心烦、消极、悲观厌世等一系列抑郁症症状。香蕉苹果中带有这类化学物质，适度提升香蕉苹果的摄取会促进人的情绪越来越平静、欢乐。因而，在12月份大伙儿能够适度的吃一些香蕉苹果来减轻情绪。但脾胃虚弱的人不适合吃。
别的新鲜水果
大樱桃 西红柿 红香蕉 鸡蛋果 番木瓜 草莓苗 黄金百香果 青枣 芭乐果 牛乳蕉 鹤首瓜 黑红提 人心果 青柠檬 菠萝蜜 油梨 柑桔橙 甘果蔗 柑橘
