如今大家针对健康养生更加重视，而伴随着季节变换，健康养生关键点也伴随着更改。那麼霜降也有几日？立冬养生有什么关键点？跟随我去掌握一下吧。生活有优劣，日常生活再苦甜，九月有丰硕成果与枯叶。
霜降也有几日？
11月7日 阴历九月十九 为霜降
霜降既是二十四节气中冬天的节气，由于是在我国的传统民族节日子之一。
间距霜降也有6天。
立冬养生有什么关键点？
霜降季节养生常识
情绪：在冬天，身体的新陈代谢处在相对性迟缓的阶段，因而，冬至养生要重视于“藏”，“藏的意思是人到冬天要维持精神实质清静。碰到不如意的事儿，要学好管控消极情绪，针对抑郁症心里的消极情绪，可根据适度方法宣泄出去，以维持心态平和。另外，要多日晒。由于冬天天黑了的早，阳光照射时间较短，也是易让人造成轻度抑郁的一个缘故，因夜晚来临时性，身体大脑松果体的褪黑色素代谢提高，能危害人的情绪，而阳光照射能抑制此生长激素的代谢。
生活起居：保健养生方式的标准是早睡晚起、辟暑防寒保暖、气体新鮮。在冬天，确保充足睡眠時间至关重要，从传统式养生学的视角讲，冬天适度地提升睡觉时间有益于身体气血的隐匿和阴精的存款，使身体做到阴平阳秘，精神实质乃治的身心健康情况。
健身运动：冬天锻练不能少，适当的健身运动可提高人体抵抗能力来抵御病症的侵蚀。冬季严寒，人的四肢比较肌肉僵硬，锻练前热身活动很重要。如屈伸身体、太极拳、八段锦、跑步等，使人体略微流汗后，再开展高韧性的运动健身。
饮食搭配：饮食搭配俗话说得好：”药补比不上食疗“。食疗在冬天调理中至关重要。冬天平均气温过低，身体为了更好地维持一定的发热量，就务必提升身体糖、人体脂肪和蛋白的溶解，以造成大量的动能，融入人体的必须，因此 务必多吃饱含糖、人体脂肪、蛋白和维他命的食材。另外，天气寒冷也危害身体的泌尿生殖系统，小便提升，随尿排出来的钠、钾、钙等碳酸盐也较多，因而应宜多吃钾、钠、钙等碳酸盐的食材。除此之外，还要多吃蔬菜，适度提升，猪瘦肉类、鱼种、蛋类食品等食品类，还可以多吃鸡游戏、野生甲鱼、牛肉、干桂圆、黑木耳等食品类。
安全防护：霜降季节，北方地区强冷空气常不断南袭，可产生伴随雨雪天气的寒潮天气。这时，高海拔已进到旱季，风速等级渐增。那样的气候条件，通常促使身体的肌肤和呼吸道广泛觉得难以融入，一些年老体衰、抵抗能力不高及原先有慢性疾病的人就非常容易因而而发烧感冒、发烫或旧病加剧，也非常容易造成消化道疾病和心肌梗塞的发病。
