寒露是关键的24节气之一，三十而立秋的风俗习惯之一便是贴秋膘，那麼立秋贴秋膘代表什么意思,寒露之后多长时间变凉爽？二十四节气中的寒露、大暑便在农历七月。在。
立秋贴秋膘代表什么意思？
寒露之后，气侯慢慢变凉，身体消化吸收作用降低，消化道对严寒的刺激性越来越比较敏感起來。
这时假如嘴馋甜瓜，尤其是冰饮过的甜瓜，非常容易引起胃肠道疾病。
历经酷热的难熬，适度“贴秋膘”有利于恢复元气，但盲目跟风很多、过多食补，相对速度不够，则易造成 肥胖症。
因此 大家应科学研究地挑选适合秋天吃的蔬菜水果，如豆芽菜、西兰花、红萝卜、莴笋、青菜、青笋等。
贴秋膘最开始传于北方地区，这与北方地区的气侯相关。而江南地区立立秋后，气温不容易马上转凉，暑湿较重。
假如这时候“贴秋膘”，会加剧肠胃的压力，造成 寒湿堆积在胃肠道中，反倒非常容易引起发烧感冒、严重便秘、发烫，因小失大。
寒露之后多长时间变凉爽？
民俗有“寒露3日冷风至”的叫法，但立立秋后绝大多数地域仍然以晴、阴两色的气温为主导，降水气温不显著，平均气温仍可做到31－33℃，日平均温度仍属较高情况，气温仍然“炎热”。
可是，因为早中晚和中午的温度差增大，一早一晚大家的体感温度将比前几天稍低一些。
立立秋后会出現秋老虎气温。秋老虎是在我国民俗指寒露之后短期内回梅雨天气。一般产生在8、10月之交，不断天数约7－半个月。
因为在我国地区宽阔，“秋老虎”的主要表现略各有不同，如华南地区的秋老虎要比长江下游的来的迟，一般延迟2－4个节气。
此外，每一年秋老虎操纵的時间长短不一，十几天至二个月不一；有时候秋老虎来啦去，来到又回首。
“秋老虎”气温，尽管平均气温较高，但总体来说干燥，光照充足，早中晚并不是很热，不会太热了喘不过气。
立秋养生必须注意什么？
精神实质调理
要保证心里平静，神智不清平静，心情愉快，切勿悲忧愁感，即便 碰到悲伤的事，也应积极给予缓解，以避肃杀之气，另外还应收敛性神气十足，以融入秋季容平之气。
生活起居调理
寒露之季已经是天高气爽之时，应刚开始“早卧早上，与鸡具兴”早卧以切合气血之收敛性，早上为使肺气虚得到伸展，且防收敛性之太过。
寒露乃秋初之季，炎热没有尽到，虽然有冷风时许，但气温变化莫测，即便 在同一地域也会出現“一天有四季，十里不同天”的状况。
因此着衣不适合过多，不然会危害人体对气侯转冷的适应力，易着凉感冒。
饮食搭配调理
《素问-脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛性，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。由此可见怪味收敛性肺气虚，辛辣味散发泻肺，秋季宜收不适合散，因此 要尽量避免吃葱、姜等辛辣味之品，适度多食怪味蔬菜水果。
秋时肺金脉运行，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋天燥气脉运行，易伤体液，故饮食搭配应以滋阴润肺为宜。
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