当代人针对日常生活早已不但追求完美吃饱穿暖难题，而大量刚开始追求完美品质了，健康养生也日趋变成大家关注的话题讨论了。而不一样的节令意味着着气侯的转变，因而健康养生层面也会拥有 危害。那麼小满节气是几月几日，小满吃啥最健康养生？各种各样传统节日各种各样节令丰富多彩，农历四月由。
小满节气是几月几日？
阳历：5月21日 04:30:53 星期天
农历：阴历丁酉年 乙巳月 戊申日（四月二十六）
小满是二十四节气之一，夏天的第二个节令。其含意是夏熟作物的子粒刚开始注浆圆润，但还未熟，仅仅小满，还未大满。每一年5月21日到22日中间视太阳光抵达黄经60°时为小满。
小满吃啥最健康养生？
小满节气，这时气候变暖，气温刚开始酷热。这时候的气候特点除开热以外也有“湿”，湿就是指外部自然环境的环境湿度大。同平均气温一样，环境湿度也是危害身体舒适度的关键要素。中医学觉得湿为阴邪，非常容易阻遏气轮，危害身体气的运作。防止湿浊发病，大家可有目的去进餐下列这种既能祛湿又能提升肠胃作用的食材。
苞米：具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或肾炎浮肿、血压高、食欲不佳等症。
高粱：有健脾胃益肾、清热利湿止痢的作用，适用小孩消化不好、寒湿呕吐腹泻、下痢等症。
苡仁：有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、浮肿足藓、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状。
荷兰豆：具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾胃虚反胃、食少便溏、胃脘痛浮肿、赤分泌物下等症状。
水芹：有清热解毒利湿的作用，适用小解淋痛、小便出血、清稀等病证。
东瓜：有清热解毒利湿、退肿祛毒、生津止渴除烦等作用，适用炎热渴不欲、浮肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。
圆葱：具备和胃下气、利湿化痰、祛毒除虫等作用，适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。
马齿笕：具备清热利湿、散血退肿等作用，适用急性肠胃炎、急性肠炎、小便带血、小解淋症、新生儿黄疸、牙龈发炎等症状。
草鱼：有健脾利湿的作用，适用脾胃虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。
鮑鱼：具备益气养血柔肝、滋阴清热、益肾清目、清热利湿行痹的作用，适用阴虚火旺、血枯肝郁肾虚、奶水不够、阳亢、夜盲症内障，及其湿热内蕴而致的五淋、新生儿黄疸等症状。
此外，小满季节能够多吃适合的当季水果，“小满枇杷果半坡黄”，小满季节的时鲜新鲜水果里，枇杷果的发售是“好时节”。枇杷果这类新鲜水果，时令性强，而且上市时间短，因而爱吃务必要把握住時间。很多止咳糖浆中带有枇杷果成份，这是由于枇杷果中带有苦杏仁甙，可以止咳润肺、化痰，医治各种各样干咳。
除此之外，小满季节吃黑桑葚，能够清目、防衰老、防止心肌梗塞；弥猴桃带有抗氧化性化学物质，可以提高身体的自身免疫功能；橘子可预防血压高、心肌梗塞，保证 夏季里的身心健康；而西红柿则是最好是的防晒隔离食材，它饱含抗氧剂番茄素，每日摄取16mg番茄素，可将皮肤晒伤的危险系数降低40％。
