健康养生针对当代人而言并不生疏，只是被大家日趋追求完美的美好生活方法。而不一样季节健康养生必须留意的关键点不一样，小满的来临预兆着溫度持续提高，健康养生关键点也会不一样。那麼节令小满健康养生必须留意什么关键点才可以身心健康？世间最美丽四月天，话说便是四月是一个美丽迷人的月，末春夏初天地万物创意许多美好的开始都会这一月出現。
一诫：未病先防，防止皮肤疾病
因为夏天气温寒湿，易滋长蚊子，造成皮肤发痒或感柒等病症，因此 ，防止很重要。这就规定留意家居和本人的环境卫生。勤勤换暴晒被子和贴身衣服，清除细菌在寒湿气温里滋长扩散的“苗床”。
二诫：少熬夜，防止内火容易上火
因为小满节气后日长夜短，平均气温高，身体基础代谢充沛，耗费也大，容易疲劳。假如经常熬夜，导致人的生理学人体和基础代谢系统软件的混乱，造成 内火容易上火，非常容易造成严重便秘、牙龈肿痛、咽喉痛等上火的症状。因此 ，在夏日炎炎防止内火的合理方法，便是规律作息，防止经常熬夜。
三诫：留意饮食卫生安全，防止腹疼、拉肚子等病症
进到小满季节，因为气温变暖，食材非常容易霉变腐坏。“防患于未然”，因此 ，要特别是在留意饮食卫生安全。尽量减少吃凉性食物，不要吃过夜食材，针对解暑减温的健康饮品，还要掌握分寸，进而合理防止腹疼、拉肚子等病症。
四诫：早中晚温度差大，衣服不适合急剧下降
尽管小满后平均气温显著上升，但因为降雨量增加，早中晚的温度差依然较为大。因而，平常要留意气温的转变，适度加上衣服裤子。特别是在在睡觉时，仍要注意保暖，防止受凉而重感冒。
五诫：确保睡觉时间，适度午睡
为切合夏天阳消阴长的则律，应晚睡早起。自然，这儿的“熬夜”是相对性的，并不是一般实际意义上的经常熬夜。为了更好地维持人的活力，可适度提升午睡。但休息时间不适合太长，以15～三十分钟为宜，多而无利。
六诫：适合户外活动，更益身体健康
小满假后早、晚气温较凉爽，更合适户外活动，而以散散步、做运动、打太极拳等更为适合。此外下象棋、书法艺术、垂钓等，也是非常值得强烈推荐的修养身心的方法。而在小满刚开始后的夏天，健身运动不适合强烈，以避免 大量出汗，伤阴也伤阳。
七诫：夏季养生，以清新口味淡的素餐为宜
小满后气温寒湿，因而多吃具备清泻寒湿功效的食材，更有益于身心健康。如赤小豆、薏米仁、黑豆、东瓜、黄瓜、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、莲籽和淮山药等，有清热解毒、健脾胃、清热利湿之效；而禁吃海鱼有哪些、牛肉、羊肉等助热的食材。
八诫：凉性食物掌握分寸
尽管小满后平均气温持续上升，一些凉性食物很有可能临时考虑解暑减温的功效，但假如饮食搭配过多，则很有可能造成腹疼、拉肚子、消化不好、胃部不适等病症。因此 ，这时的凉性食物要掌握分寸，不能因贪一时之快而给人体导致多余的危害。
九诫：少食辛辣食物油腻、生湿助湿的食材
小满之后，降水渐多，气体滋湿冷热，非常容易造成荨麻疹、皮肤湿疹、湿性皮肤疾病等病症，因此 在饮食搭配层面要少吃辛辣食物油腻、生湿助湿的食材。如生葱、熟蒜、姜片、芥末酱、胡椒粉、朝天椒、海鱼有哪些、虾、蟹、牛、羊、狗、鸭肉食材，要在小满假后适度控制摄入。
十诫：尽量避免食火锅店、烤串类食材
油炸熏制、羊牛虾蟹发性食物原是高热量食物、湿热助火之物，非常容易造成胃肠积热，而冰饮葡萄酒刺激性胃肠，正魔相侵，非常容易造成脾胃不和，造成 胃部不适、拉肚子等胃肠病症的产生。因此 以少食为宜。
