先師張玉又名張璽亭I北京人，幼年時曾在一家鐵工廠當學徒，因自幼喜愛習武，故在八歲那年便放棄了學徒生涯，通過父輩關係投身進了楊家，隨同楊澄甫的弟子們專心學練楊式太極拳。在榻家學拳很講究輩份，當時傅鐘文老師還在外當學徒，作為遠親關係每週逢休息曰必來楊家，與大家一起練拳，因為他與張玉老師同龎孫輩，故不能直接被楊澄甫收為入室弟子。張玉老師後就拜在楊門首徒武匯川門下，成為武匯川的大弟子，被列為裼門第五代傳人。
我開始學練太極拳純然是為了疾病原因，自五十年代起就學練24式和88式太極拳，堅持數年後身體漸漸得到了康復。後經友人引見介紹，有幸投入到楊式太極拳名家張玉老師的門下，從此就專心一意地學練正宗楊式傳統太極拳及推手、散手、刀、劍、杆、槍等一門功夫。先師的太極功夫得自楊門真傳，內勁雄厚通透，柔沉鬆彈，曾得到李雅軒前輩的讚賞。其為人謙和，處事低調，雖功夫了得，卻沒能留下一部著作，實為遺憾！為了讓傳統太極拳能發揚光大，提高拳友們的鍛煉水準，在拳友們的提議和要求下，現將我五十多年來練拳和教拳的積累，以及自己的心得與體會，再將平時對拳理拳法所講解的內容編寫成文，當作為拳友們留下一份紀念吧，同時也算了卻我一個心原，將師爺武匯川和先師張玉一脈的拳藝能得以傳承。
前言緬懷我師張玉第一部分太極拳發展過程及其作用一、太極拳的創始與發展二、太極拳的健體強身作用三、太極拳的攻防技擊作用第二部分楊式太極拳、劍、刀、杆一、楊式傳統太極拳二、楊式傳統太極劍三、楊式傳統太極刀四、楊式功力訓練抖杆第三部分太極拳鍛煉內容及要求一、太極拳分階段鍛練內容二、太極拳對全身各部位的要求三、太極拳推手鍛煉四、拳架動作正確與否的檢驗標準五、太極拳運動要義第四部分拳理與拳法一、太極拳的方圓說二、太極拳陰陽虛實解三、太極拳的技法與內勁四、太極拳名詞名句簡解五、太極拳有關問題之探討第五部分太極拳內功心法一、太極拳與營衛氣血的關係二、太極拳的呼吸要求三、太極拳的意氣運行模式四、太極拳的動靜開合五、太極拳與內丹修煉第六部分練拳心得一、一心一境一太極（張勇軍）二、太極感悟——站樁和收功（黃強）三、練太極拳的體會（毛偉國）四、我對太極拳的理解（周蘋）五、太極拳物理原理淺析（王亮）六、體會太極——妙不可言（胡贇）七、練太極拳須知理法（楊鵬）八、太極拳鍛練之我見（劉力瑋）九、太極拳的呼吸探求（戴雲飛）十、我對太極拳的再認識（方泓）十一、太極拳與健康 （嚴華）
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