说到减肥瘦身，必须长期性坚持运动和科学研究均衡饮食才可以行之有效，盲目跟风的根据吃减肥产品或是节食减肥并不可以做到减肥瘦身的实际效果，乃至还很有可能出現反跳的状况。有哪些食物是又美味又可以具有减肥瘦身的功效呢？那麼当期的减脂食谱，陪你做一道减肥瘦身又美味可口的双豆减肥汤。
双豆减肥汤
原材料：小红豆100克、黑豆100克、山楂果30克、红枣10枚。
作法：
1、用凉水将小红豆和黑豆泡浸一小时。
2、将小红豆、黑豆、山楂果、红枣放到锅中。
3、向锅里加1000mL凉水，煎到豆烂就可以。
吃法：
1、搞好后分两等份，一份连汤带豆、山楂果和枣一起吃下，趁热吃实际效果才最好是。
2、此外一份就用保鲜袋包裹放电冰箱中冷冻。
减肥原理：
1、小红豆带有较多的桑树甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏疾病和肾炎、浮肿有利。
2、小红豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血脂、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。
3、黑豆具备清热去火，解暑。用以炎热渴不欲，疮毒痈疮等症。能解禄特科技、巴豆毒。
4、山楂果能健脾开胃健脾，尤其对消肉制品食滞功效更强，许多 助消化的药上都选用了山楂果。
5、大枣带有蛋白、人体脂肪、醣类、有机物、维生素D、维他命C、少量钙等，有益气、宁心安神、缓解药功能。
小提示：减肥瘦身期内饮食搭配操纵能够依据自身的具体情况灵便把握和分配的，能够天赋加点烫蔬菜水果、新鲜水果等。要是并不是零食都能够适度吃点的。身型关键，漂亮关键，但身心健康更关键。