紫菜是大家日常日常生活十分普遍的一种食材，因其价钱较为的划算，营养成分又十分的高，因此 备受大家的钟爱，基础我国四处都能看到它的影子，海带汤也变成了家常小炒中最经常出現的一道菜式。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
紫菜吃完有哪些好处呢
1、降血压
紫菜氨酸及无机盐、钙元素可减少身体对碳水化合物的消化吸收，减少心率。
2、降血脂
紫菜带有很多的不饱和脂肪和食物纤维，能消除粘附在毛细血管内壁的碳水化合物，调顺胃肠，推动碳水化合物的代谢。
3、瘦身减肥
紫菜的脂肪率少、发热量低、具备饱腹感，是非常好的瘦身减肥的好食材。
4、缓解便秘
紫菜中带有膳食纤维化学物质，当服用以后它在肠胃中可以推动胃肠的肠蠕动，促进消化，进而就可以缓解便秘了。
5、增强免疫力
紫菜能提升 人体的细胞免疫，推动人体的免疫细胞，调整免疫能力的食材也有许多 ，平菇便是在其中之一。
6、头发护理
紫菜中的碘极其丰富多彩，它是身体生成甲状腺素偏高的关键原材料，而秀发的光泽度便是因为身体甲状腺素偏高充分发挥而产生的。
7、美容护肤
紫菜汁能够养颜美容，用紫菜熬出的料汁泡浴，能够盈润皮肤，使肌肤清新细嫩，光滑漂亮。
8、防衰老
紫菜饱含钙元素与碘元素，有利于甲状腺素偏高生成。这二种食物营养，不但能美容护肤，也有防衰老的功效。
什么人不可以吃海带
1、拉肚子的人
紫菜饱含膳食纤维，具备非常好的促进消化的功效，假如自身胃肠不好非常容易拉肚子，那麼这类人吃海带以后拉肚子的状况会加剧。
2、甲亢患者
甲亢患者自身碘比较多，紫菜也是富碘的食材，再服用紫菜那麼甲亢病的状况会更为比较严重。