从古时候到当代，这全是一个看颜的社会发展，尽管大家常常要说要提升 心灵美，可是女士的仪表美也一样是尤为重要的，护肤品的销售市场一直那麼受欢迎也不是沒有缘故的，那麼女士怎么才能均衡营养漂亮呢？当期的女性养生，给你分析。
1、核桃仁
核桃仁又被称为金丝柚、羌桃，与扁桃、杏仁、榛子仁合称“四大干果”，西方国家称之为“益智果”、“大力王食品类”、“营养丰富的干果”，修真视作“长寿果”、“以养珍宝”，美国饮食研究会提议，每星期吃两三次核桃仁，特别是在中老年和女性。
2、大枣
大枣被称作“铁杆庄稼”、“木本谷物”，别名红枣，与桃、梅、杏、李（或栗）合称“五果”，维他命成分极高，民间谚语“一日吃三枣，一世不老气”，又被称为“维生素丸”，持续吃红枣的患者，恢复速率3倍于单纯性吃维生素药物。
3、卢荟
卢荟又被称为“大自然的绿色黄金”，从20世纪八十年代刚开始全世界出現了“卢荟热”，都还没发觉哪一种绿色植物像卢荟具备美白皮肤、保湿补水、防晒隔离、去斑、身体排毒、消肿、除菌、止痛、头发护理头皮护理、推动伤口修复等多方位的作用，对治疗粉刺具备尤其的实际效果。
4、红萝卜
红萝卜又被称为甘笋、“土人参”，具备轻度而不断出汗的功效，刺激性肌肤的基础代谢，提高血液循环系统，使肌肤鲜嫩、光洁、白里透红，美国科学家觉得，每日吃两三根红萝卜，可使碳水化合物减少10-20%，有利于防止心脏疾病和恶性肿瘤。
5、枸杞子
维他命C、β-胡罗卜素、铁成分高过橘子、红萝卜、牛扒，“春采枸杞叶，名天精草；夏盗花，名长生草；秋采子，名枸杞；冬采根，名地骨皮”，民间谚语“君行万里，莫食枸杞子”，它能大大的激起男性性功能，背井离乡出远门不适合，在家里调理则可用。
6、连藕
根叶花须果子全是宝，饱含木薯淀粉、蛋白、维他命C和B1，及其钙、磷、铁等碳酸盐，最人体工学要求，滋补血气，提高免疫力，便于消化吸收，男女老少适合，中医学称“主补中宁心安神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖我排第二节最好是。
7、干桂圆
“南方地区干桂圆北山参”，别名桂圆（桂元、龙眼肉），“大补气补血，力胜参芪”，“食品类以荔技为贵，而资益则桂圆为良”（《本草纲目》），有别于荔技的寒湿，能当药，益气、宁心安神，适合产（病）后调补，能抑止孑宫肿瘤细胞。