鱼类是大家饭桌上一直出現的特色美食，它肉质地细致，营养成分美味可口，备受很多人的钟爱。特别是在挨近海滩日常生活的人，基础每日都是会吃到鱼。那麼吃鱼类有哪些好处呢呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
1、延长寿命
一项历经16年观查的新研究发现：“鱼类中的有利油酸能够减少患病率27％，坚持不懈吃鱼的人会比不要吃的人多活2年。”
2、推动脑部发育
英国《公共科学图书馆—综合》杂志期刊一项科学研究强调：“欧米伽-3油酸能够危害记忆力的储存作用，不断服食能够平稳提高头脑。”
3、保护心脏
美国哈佛大学公共卫生服务学校研究发现：“每星期根据吃一两次鱼摄入2克上下的欧米伽-3油酸，减少患心脏猝死风险性36％，减少患病率17%。”
4、保护眼睛
老人眼底黄斑衰退是造成 眼睛视力下降的关键缘故。一项荷兰研究发现：“鱼种中饱含的欧米伽-3油酸能够减少衰退引起的双眼黄斑病变风险性。”
5、维护肌肤
研究表明，多吃鱼能够维护肌肤免遭紫外光的损害，有利于维护肌肤胶原，进而避免 面部松弛，出現皱褶或松驰。
6、推动生长发育
2007年美国医学期刊《柳叶刀》一项研究发现：“每星期服用3~4份包含鱼种以内的海鲜产品（约340克），能够显着提升 出世后宝宝的智商水准、语言表达能力工作能力及其健身运动工作能力。”
7、防止类风湿关节炎
德国卡罗林斯卡医科院一项研究发现：“每星期吃1条多脂鱼或4条猪瘦肉鱼，能够使类风湿关节炎的生病风险性减少52%。”
8、防止哮喘病
西班牙一项少年儿童研究发现：“少年儿童阶段多吃鱼能够合理防止哮喘病。在6~12个月内刚开始吃鱼的小孩，到4岁时，患哮喘病的风险性可减少36％。”
9、提升精子密度
英国密苏里州总院生孕管理中心发觉：“喜欢吃大马哈鱼、大青鱼和蓝鳍金枪鱼等的男士，精子密度比别人空出34%。”