酸牛奶是大家日常日常生活最普遍的一种健康饮品，在每个商场或是连锁便利店均有售卖。很多人平时必须在饮用酸奶，也是到酸牛奶的营养成分十分丰富多彩。那麼大家了解何时喝最好是，有什么忌讳吗。当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
饮用酸奶的最佳时间
早上喝酸奶消化吸收营养成分
早晨是最必须营养成分的情况下，但是不可以空肚子喝，能够配一些杂粮，吐司面包，生鸡蛋一起，能够合理的消化吸收酸牛奶中的营养元素。
餐后两小时饮用酸奶
饭后喝酸奶，这时候胃酸被稀释液，pH值升高到3-5，这类自然环境很合适乳酸菌饮料的生长发育，特别是在餐后2钟头内食用酸牛奶，实际效果最好。
晚上喝酸奶补钙补锌
据研究表明，酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。医生介绍说，夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内危害钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。
饮用酸奶的忌讳
1、并不是量越大越好
很多人喜爱饮用酸奶，乃至把它当做了饮品，每日好几罐。权威专家强调，饮用酸奶并不是愈多愈好，尤其是保健品真实身份的酸牛奶，更要操纵量。权威专家强调，保健品是具备特殊作用的功能食品，不可以像一般食品类一样随便很多服用，只是要留意适合群体和使用方法使用量，不必过多服用。
2、空肚别喝餐后喝
因为胃液有除菌作用，因而，最好是不要在空肚时喝带有益生菌粉的酸牛奶，一般挑选餐后喝实际效果比较好。为了更好地保存酸牛奶所含益生菌粉的特异性，饮用酸奶前后左右最好是别喝冬季热饮。
3、只有冷冻不可以加温
很多人了解酸牛奶里成千上万的“菌”是好产品，但却不清楚怎样吸引他们。在酸牛奶刚生产制造出去时，里边全是活菌，仅有冷冻才可以将活菌非常好地保存出来。也有人喜爱把酸牛奶热了喝，这类作法也是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自身加
假如想丰富多彩酸牛奶的口感，何不自己在家加上，果料、苹果酱、果浆全是历经多道加工工艺生产加工的，其纯天然性自然比不上新鮮的新鲜水果，假如想提升酸牛奶的口感，何不自己在家把新鲜水果切片后放入酸牛奶。
5、酸牛奶并不是越稠越高
许多 顾客觉得酸牛奶越稠越高，但实际上许多 很稠的酸牛奶仅仅由于添加了各种各样增粘剂，如羟丙基二木薯淀粉磷酸酯、阿拉伯胶、果胶，太多的增粘剂尽管考虑了口味，但对人体并无利处。
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