西梅做为既身心健康又美味可口的新鲜水果，早已发售就十分的受青睐，拥有 惊喜新鲜水果的美誉。它不但是带有丰富多彩的维生素D，夜盲症的人能够多吃，也有非常好的避免 肌肤老化的作用。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
孕妇可以吃西梅吗
孕妇可以吃西梅。
西梅最开始是以美国西雅图那里引入回来的，因此 西梅又叫美国加州的梅，并且西梅中带有丰富多彩的营养成分，对身体有非常好的功效孕妈妈是可以吃西梅的，一些孕妇吃过西梅后反倒食欲会越来越好，因此 在这些方面是不用有太多担忧的。
西梅是新鲜水果中填补维生素D的最好来源于。维生素D是一种脂溶性维他命，能推动人体内蛋白质合成，对保护眼睛，保持皮肤、秀发身心健康都极其重要。除此之外，西梅中常含的钾非常丰富，钾对维持全身肌肉延展性，保持人体电解质均衡起着关键功效，另外还有利于身体新陈代谢全过程中释放出来动能，对减肥瘦身有一定协助。西梅铁元素也很丰富多彩，铁是组成血红蛋白浓度的原材料，能带上血夜中的氧分，尤其是对孕妈妈、哺乳期间、婴儿极其重要。西梅中还饱含膳食纤维素和抗氧剂。膳食纤维素能推动肠道蠕动，别名“肠胃清道夫”，对预防结肠肿瘤、心脑血管疾病都是有协助。
近期英国一项研究表明，西梅含有的抗氧化性化学物质有减缓人体和人的大脑衰退的作用。因此 ，英国身心健康权威专家曾强调，成人每个人每日最少应摄取一只新鮮西梅或3粒纯天然西梅产品，以填补身体生命活动必不可少的各种各样维他命，营养元素和膳食纤维素。
西梅的功效与作用
抗氧化性
很多人青睐红提和红提做为抗氧化性新鲜水果。殊不知依据调研证实，西梅中的抗氧化性成份是红提的2倍也要多，抗氧剂对身体极其重要，能够中合空气氧化对身体导致的损害，不但具有避免 心脏疾病、肺部疾病和一些癌病的恶变，中老年的人体和人的大脑的人体脆化，并且具备防衰老，养颜美容的功效。
提升胃肠动力
膳食结构的不科学，欠缺健身运动，作息时间沒有规律性，工作压力太大是导致当代人严重便秘的关键缘故。严重便秘的产生绝大部分是由于肠胃欠缺充足的积极肠蠕动而致，纯天然西梅汁中带有水溶的纯天然阿拉伯胶化学纤维和不可溶的纤维材料，协助修复为驱动力，轻轻松松缓解便秘。
保持酸碱
假如你常常觉得浑身无力、疲倦、心率变弱、头晕眼花，那麼很有可能就是你身体欠缺锌元素了。西梅汁的钾成分是十分高的，钾在人体内的关键功效是保持酸碱，参加能量消耗及其保持神经系统全身肌肉的一切正常作用。并且西梅汁中的碱能让小宝宝更聪慧。
补充营养元素
西梅可协助老人填补铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命。