大家都知道，冬季是减肥瘦身最艰难的时节，严寒的气温令人缺失了健身运动的冲动。那麼只有根据饮食搭配来减肥瘦身了，管不了嘴就来吃这种食材吧。当期的减脂食谱，给你分析。
圣女果
不肥缘故：够饱肚，茄红素丰富多彩，人体脂肪量低，是替代零食的好挑选，也可替代主食中的蔬菜水果，若夜间感觉肚饿，也可以作夜宵。
麦饼
不肥缘故：较身心健康的曲奇饼干，不仅膳食纤维粉，且含维生素B，具饱肚感，对改进心态及抵御工作压力有协助，可替代糖及曲奇饼等小吃，合适作顶肚小吃，也能作夜宵，但不适合替代主食。
低糖/少糖豆桨
不肥缘故：早饭、下午茶时间、小吃或夜宵食用皆可，发热量不高，营养成分却比较丰富，具蛋白及大豆卵磷脂，并且易饱肚。
柚子
不肥缘故：含丰富多彩维生素C，再加上其味儿酸酸的，有利于加快新陈代谢，早饭、下午茶时间或晚饭进餐，主食时相互配合低脂肪及低木薯淀粉餐谱，具不错的减脂实际效果。
低脂肪奶酪
不肥缘故：提议早饭或晚饭后食，或做为餐与餐中间的小吃，具饱肚感，亦对肠道菌群有利，更可顺应本人爱好挑选低脂肪或零脂肪的口感。
丝瓜
不肥缘故：水份成分丰富多彩，较饱肚，又具丰富多彩钾质，尤其合适非常容易浮肿的女性，有利于润肠通便有利排尿，便于排出去不必要水份，在减肥瘦身上面有一定的协助，可作为餐与餐中间的小吃，也可在主食中当做蔬菜水果。
iPhone
不肥缘故：蕴涵丰富多彩阿拉伯胶和适当化学纤维，协助大便，发热量不高，具饱肚感，又带有葡萄糖酸，有利于减少胃口。早晨或餐与餐中间替代零食吃全是不错的挑选。
红心火龙果
不肥缘故：新鲜水果之中含有的化学纤维较丰富多彩，再加上有很多的籽，有利于身体排毒消水肿，并且含糖量低又饱肚。