在大家日常日常生活，尤其是针对女士，由于生理学缘故而造成 的缺铁性贫血，那麼补气血就越来越十分关键的。那麼补血补气要吃啥会较为的好呢？当期的养生食疗，给你分析。
1、红萝卜
红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种尤其的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补气血极有利，是最合适缺铁性贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。
2、发菜
发菜的色调很黑，不好看，但发菜内含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够补气血，合适缺铁性贫血的人吃。
3、金针菜
金针菜铁元素总数较大 ，比大伙儿了解的西兰花高了20倍，铁制成分丰富多彩，另外金针菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素。
4、桂圆肉
桂圆肉便是龙眼肉，桂圆肉除开含丰富多彩的铁制外还带有维生素D、B和葡萄糖水、绵白糖等。补气血的另外还能医治记忆减退、心慌气短、精神衰弱和失眠。
5、面条
它是种民俗食品类，面条的铁制成分非常丰富多彩。而补气血务必先补铁剂。
6、西兰花
它是最常见的蔬菜。也是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此 西兰花能够算作补气血蔬菜水果中的关键食材。
7、大枣
大枣带有丰富多彩的维他命，葡萄糖和各种各样碳水化合物。中医学觉得大枣性暖，益气养血保血，可改进血液循环系统。
8、红提
红提带有丰富多彩的钙，磷和铁，及其多种营养元素和碳水化合物，是老年人，女性，体弱多病缺铁性贫血者和劳累过度者的滋补养生妙品。
