补血补气便是根据饮食搭配来增选血气，尤其是针对女士。在秋季这类必须滋补养生人体的时节，更为必须填补血气。假如把身体比成生长发育绿色植物得话，气便是太阳，血便是晨露，二者相互功效于身体，使其健康成长。当期的女性养生，给你分析。
1、玫瑰
有舒肝理气、滋阴养血的作用，泡茶时配几支玫瑰不仅有疏肝理气作用，还很心旷神怡，沒有饮茶习惯性的女士能够独立泡玫瑰喝，或是将香甜可口的玫瑰插在住宅的大花瓶里，吸气进芬芳也可以疏肝理气安神。
2、小茴香
果子做药用价值，名茴香，叶子可食，子跟叶都是有疏肝理气功效，用叶烧菜馅或烧菜服用，都可以具有疏肝理气健胃消食止疼的功效。
3、柑桔
不仅味儿柔美，也有理气宽胸之功，除瓜瓤外，橘络也是有一定的功效与作用，橘络泡饮能够通脉止咳化痰、行气消滞。
4、连藕
能换气，还能健脾和胃，养心安神，亦属疏肝理气妙品，以冷水煮藕或煮藕粥功效最好是。
5、箩卜
善于疏肝理气健胃消食，清热解毒祛痰，以箩卜功效最好，红皮白心者其次，如脾胃虚寒的女士，能够加猪排骨、牛羊肉等炖萝卜汤吃。
那样做还可以改进气血两虚的病症
1、睡养
培养现代科学技术健康的生活方法，如戒烟戒酒少酒、不挑食、不熬夜、不吃零食、女士没有月生理期或月子期等独特生理学环节行房等。确保有充足的睡眠及充足的精力，并保证生活起居有时候，游戏娱乐张弛有度，合理安排时间。
2、神养
情绪不畅、肝郁气滞，容易使血夜暗耗，因此 维护保养血气最先要有平静的心理状态，心情舒畅，乐观开朗，不但能够提高人体的免疫能力，还能推动造血功能功能更为充沛。
3、休养
情景交融、劳逸适当是身心健康的关键确保。找一个清静的自然环境调理精神实质，或闭眼调身，或听听音乐，或美术绘画，均可宁心宁心安神，防止忧虑伤血。另外，采取措施对策，避免 太多生孕、小产，这毫无疑问可以少耗很多血。这也是女性确保人体健体的一项关键标准。
4、动养
常常报名参加一些有意义的事的锻炼身体和户外活动游戏（每日最少确保三十分钟之上），可提高人的造血机能。