夏秋之交热而多雨，体内湿气较重。“湿气太重，怎样祛湿”早已是老话题讨论了。清除体内湿气重有很多种多样方式，如：健身运动、拔火罐（不宜任何人）、饮食疗法……这些。当代年青人由于工作压力太大且常常加班加点，下班了回到家压根沒有大量的气力做运动，去拔火罐又不是每一个人都合适。仅有在吃上狠下功夫了，无需受健身运动之苦，以吃就能处理麻烦事，真是不必太爽。那体内湿气过关键吃啥才可以祛湿呢，养生食疗轻轻告诉你。
薏米红豆粥
加入适量的薏仁米和小红豆洗干净泡2-3个钟头，随后放进锅中，添加适量的水大火烧开，转低火烧煮两个钟头，添加适量老冰糖或老红糖，搅拌均匀，服用就可以。薏仁米是日常生活最普遍的祛除湿气的食材，每日煮上一碗薏米红豆粥喝，能够身体排毒除湿气。并且，薏仁米也有有利排尿退肿、清热解毒身体排毒的作用。
山药排骨汤
加入适量的淮山药清洗，切割成一小块。猪排骨斩一小块，清洗，放进开水赢过一遍去鲜血。随后将猪排骨放进锅中，加适当凉水，走红烧开，转低火煮二十分钟，再放进淮山药烧煮三十分钟，放盐调料就可以。身体湿气大关键是由于脾并不是非常好，好好地的健脾，可以合理的除去体内湿气重。淮山药有健脾胃健脾的作用，用山药炖汤喝，不但好吃，还能做到健脾胃健脾，去湿气的实际效果。
红豆绿豆黑豆汤
加入适量的小红豆大黑豆黑豆洗干净，用冷水泡浸3个钟头，随后放进锅中，添加适量的水走红烧开，转低火烧煮1.5钟头，加适当糖调料，就可以服用。小红豆有非常好的去湿气的作用。并且，将小红豆和黑豆、大黑豆一起煮得话，祛除湿气的作用可能更为好。
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