在办公室桌子上班时间长的人，一般都是会有双眼十分的发干疲惫，腹部觉得饿，人体好像被掏空了一样，许多 的工薪族应当都是有这种感觉把。除开歇息之外，零食的必要性显而易见了，当期美食文化，带你看一下合适工薪族的3类零食。
保护视力零食：枸杞子、草莓
枸杞子自古以来有“红宝石”之称，它饱含的天然色素β胡罗卜素做为维生素D的前体，可防止维生素D不够，能保护视力清目。长期凝视电脑上、电视机、街机游戏机等，都是会促使维生素D使用量扩大，要分外留意填补。草莓饱含原花青素，具备维护毛细血管改进双眼血供的功效。
充饥零食：全麦吐司、干果
全麦吐司归属于复合型糖分，不容易让血糖值迅速起伏，且高纤维会产生饱腹感，令人不爱饿。原汁原味花生仁、甜杏仁、核桃仁等各种各样干果带有丰富多彩的植物性蛋白、身心健康的不饱和脂肪植物油脂及化学纤维，可出示饱腹感，减缓胃肠动力的速率。但干果的植物油脂过多，每日只宜吃一汤匙的量，不然非常容易增胖。
醒神零食：绿茶叶、纯黑巧克力
绿茶叶带有茶多酚，它是一种有释放压力人的大脑作用的抗氧剂，能令人快速从精神紧张中摆脱出去。绿茶叶中饱含的咖啡因能促进身体神经中枢激动，具有醒神益智类的实际效果，但不建议喝绿茶饮料。科学研究显示信息，纯黑巧克力能提升大脑供血，每日仅需吃9.3克黑巧力就能防止年纪提升造成 的记忆力衰落。除此之外，纯黑巧克力还能刺激性人的大脑释放出来感觉良好的有机化学物——神经系统物质，令人专注力更集中化。
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