雾霾污染是一种环境污染情况，尽管如今许多 的大城市都会整治环境污染，可是实际效果一般般。那麼大家了解在雾霾天气怎样的保护自己吗？当期的雾霾天气，给你分析。
雾霾天气怎样保护自己
1、雾霾污染少开窗通风
雾霾污染不认为早中晚室内通风，最好是等太阳出来再室内通风。
2、出门佩戴口罩
假如出门能够戴上口罩，那样能够合理避免 烟尘顆粒进入体内。防护口罩以棉质口罩最好是，由于一些人对无防布皮肤过敏，而棉质口罩一般人也不皮肤过敏，并且容易清洗。出门回归，应该马上清理脸部及裸露的肌肤。
3、多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有降火滤肺尘作用，能够合理的帮助身体排出来身体堆积的PM2.5细颗粒物以及他有害物。实际可参照桐桔梗茶的百科详细介绍。
4、适当填补维他命D
冬天雾多、日照少，因为紫外线照射不够，人体内维他命D形成不够，有的人还会继续造成精神实质散漫、心情低落等状况，必需时可填补一些维他命D。
5、饮食清淡多饮水
雨雾天气的饮食搭配宜挑选口味淡易于消化且饱含维他命的食材，多喝水，多吃新鲜水果和新鲜水果，那样不但可填补各种各样维他命和碳酸盐，还能具有润肺止咳除燥、止咳化痰、健脾补肾的功效。少吃含有刺激性的食物，多吃些梨、枇杷果、橘子、桔子等化痰止咳食品类。
雾霾天气对身体的伤害
1、引起呼吸系统疾病。雾霾天气的构成十分复杂，尺寸有数百种细颗粒物，这种细颗粒物根据身体吸气，进到呼吸系统，会引起支气管炎、哮喘病等呼吸系统疾病。
2、引起心血管病症。雾霾污染，空气含氧量低，会使心跳加快，让人胸闷气短、胸闷气短。尤其是对老人伤害更高。
3、引起各种各样细菌性疾病。由于雾霾污染太阳光照射不上地面，或是太阳很弱。那样会使地表层的细菌病毒微生物菌种迅速繁育，造成皮肤过敏等病症。
4、患癌病的风险性提高。大家都知道，抽烟的人患肝癌的几率比平常人高60%，而雾霾天气里带有的危害细颗粒物大量，因此 雾霾天气比抽烟更易致癌物质。
5、让人心情郁闷心烦。人的情绪非常容易遭受气温危害，雾霾污染阴郁灰暗，气体污秽，人的情绪也会变的消沉，心烦意乱。学起事来力量薄弱。
6、易产生道路交通事故。雾霾污染会让能见度减少，比较严重的只有认清多少米的间距。对路面上的路人、车子都是有非常大的安全风险，十分风险。