惊蛰在二十四节气之中是归属于春天的节气，在春季的情况下也是健康养生的好時间，而健康养生也是有许多 必须留意的事儿，那麼惊蛰养生应当留意什么？什么常见问题呢？
年惊蛰是几月几日 哪一天
惊蛰养生应当注意什么
生活起居层面
俗话说得好“春眠不觉晓”，春季气候变暖令人越来越更为非常容易困乏，这就是我们常说的“春乏”，因而惊蛰之后更要重视睡眠，这般才可以精力旺盛地工作中日常生活。实际上，提升 睡眠的方式比较简单，例如临睡前能够在住宅小区里散散步一圈或者在家里简易地主题活动一下人体；洁面、冼脚时推拿脸部和搓脚心还可以促进血气运作，清补五脏六腑，安神助眠宁心，有利于入眠。
惊蛰的习俗 传统式习俗是什么
疾病防治
有一句话称为“正气内存，邪不可干”，意思是说在身体浩然正气富强的状况下，湿邪不容易入侵人体，也就不容易产生病症。因此 ，增强抵抗力、提升 身体的抗病性工作能力十分关键。
春天与肝相对，如健康养生不善则会损肝。惊蛰季节，属肝脏疾病多发时节，流行性感冒、流脑、麻疹、带状性疱疹、流行性感冒出血热等在这里一节令都易时兴暴发，因而要坚决杜绝该类病症。
惊蛰饮食搭配常见问题 必须留意的难题
饮食搭配层面
惊蛰后气温显著转暖，饮食搭配应少吃肉制品和油腻感刺激性的食材，以清温平平淡淡、饱含绿色植物蛋白、维他命的清淡食物、新鲜水果为宜。如：春笋、西兰花、莴笋、鸡、蛋、牛乳、淮山药、莲籽、白木耳等，那样可以应顺肝性，帮助性子，令五脏友谊。
此外，早春乍暖还寒，气侯還是较为干躁，非常容易觉得口干口渴，能够多吃梨。梨子寒性味甘，有止咳润肺、滋阴清热的作用，民俗也有着惊蛰吃梨的风俗习惯。