一年除开一年四季外，也有二十四节气，而小满做为夏天的第二个节令，更是躁热的季节，因此 人的身体非常容易有问题，必须留意健康养生。那麼当期黄历吉日带大伙儿了解一下，小满保健养生如何做。
小满保健养生如何做
多吃“苦”
在饮食搭配滋补养生层面，夏天以清补、健脾胃、去暑利湿为标准。肥甘厚味及躁热之品不适合服用，而应挑选具备口味淡补阴作用的食品类。性平润养的食材：玉米、高粱、青稞、水豆腐、薏米仁、黑芝麻粉、土豆、大白菜、窝笋、龙须菜、西兰花、东瓜、甜瓜等。健脾开胃、补阴补气的食物：西兰花、藕、莴笋、番茄、红萝卜、生鸡蛋、iPhone、牛乳、红提、莲籽、桑葚子、海蛎子，鸭肉、大青鱼、草鱼、鲶鱼、大麦粉等。
温补肾阳
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，乾坤气交，天地万物华实。夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使急得泄，若挚爱在外面，此夏气之应、养生秘诀也。”酷热夏天，很多人会得空调感冒，大家大白天晚上都开了中央空调，室内室外温度差能够做到十几度，再加上很多服用冰品冷食，毫无疑问会伤气血。因而，要留意定居自然环境不必过度湿冷，不必太多吃冷冻及凉食，晚间中央空调的溫度不必开的太低，最好是在26度之上，不要在室外及冰冷的地区留宿。
多饮水
小满季节要喝多一点水，并且是温开水比较好，每日要喝七八杯温开水。人体要随时随地维持水份和填补水份，水在人体内起着尤为重要的作明，保持着人体正常的内分泌系统。水为身体不能缺乏的关键构成部分，人体器官、全身肌肉、血夜、秀发、人体骨骼、牙都带有水份，夏天缺水会比较多，若不立即补水保湿便会比较严重危害身心健康，易使皮肤干，皱褶增加，加快身体衰退。此外纯净水、冷茶，牛乳，果汁是理想化的止渴饮品。