小寒是冬天的第二个节令，在冬天也是必须食补，这也是由于冬天严寒，那麼小寒怎样健康养生健康保健呢？小寒健康养生有什么必须留意的呢？
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小寒怎样保健养生
防病症：关键在“藏”，种好神气十足
在小雪节气里，要切合时节的转变特性，把健康养生关键取决于“藏”，即把神藏于内，维持观念幽静，调神健康养生，缓解多余的精神负担，内心豁达，才可以维持心情愉快心理状态愉快，进而推动身体健康以合理地提高抗病性工作能力，降低病症的产生。
头害怕受寒症：戴帽
从小雪节气刚开始，气侯变严寒，会危害心血管，导致心率起伏等。中医学觉得“头为诸阳之会”，即头顶部是全部阳经聚集的地区，最不可以受寒症，因此 一定要戴帽，留意防冻、维护气血。
小雪节气的气温特性是啥 节令来历
防抑郁症：多吃菠菜香蕉苹果
小雪节气后，气温常常冰冷黯淡，阳光照射较少，大家的情绪会受其危害，尤其非常容易引起或加剧忧郁症。因而，在饮食搭配层面需有可选择性地吃一些有利于调整情绪的食材。
补肾壮阳气、通调经络：常日晒
在中华中医药学觉得，常日晒有助发身体的气血，特别是在冬天自然界处在“阴盛阳衰”情况，而人应乎当然都不除外。故冬季常日晒，能具有壮人气血、通调经络的作用，对调整情绪、改进身体情况有非常好的功效，有利身体健康。
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养好肺：生吃萝卜熟吃梨
小寒之后，大伙儿何不尝试生吃萝卜熟吃梨。由于梨具备润肺止咳清热解毒、养阴生津等功效。针对躁热干咳型病人熟吃梨还能提升止咳化痰的实际效果，这儿有一个简易的饮食疗法供大伙儿参照：取大梨一个，纯蜂蜜60克。将梨挖地洞，去梨核，装进纯蜂蜜，放置小碗中，隔水蒸熟吃。每日服食1～2次。
生萝卜可清热解毒生津止渴、散血止血、止咳化痰，煮开后的箩卜则偏重于益脾和胃、健脾下气。因此 ，从清热解毒生津止渴的视角而言，冬季生吃萝卜实际效果更强。但必须留意的是，脾胃虚弱者不必生吃萝卜，最好是煮开之后吃，以防造成胃部不适。
