节令健康养生：小暑六月坐功

小暑节令一到，感受到炎热夏日的气场，万物复苏，夏日多烦扰之处，溫度上涨下不来，气血充沛，出現了很多症状，有效锻练有非常好的实际效果。当期的黄历吉日就带大家一起来看一下小暑六月坐功。

小暑六月坐功：
此内功心法的实际姿势为：每日凌晨3点到5点时间段中练此功，双手按地，一腿弯折，一腿挺直，用劲主题活动3次～5次，随后叩齿36次，调身吐纳，体液咽人丹田9次。

针对医治腰膝脚部风湿病、肺胀、喉发干、咳喘、坐骨神经酸疼、打喷涕、右小腹痛、手抽搐、休重困乏、中风偏瘫、脑中风、记忆减退、哮喘病、肛脱、腕乏力、敏感多疑等症状能具有不错的功效。

《遵生八笺》中对本内功心法记述以下：运主少阳三气。时配手太阴脾湿土。坐功：每日丑、寅时，双手据地，屈压一足，直伸一足，用劲掣三五度，叩齿，吐纳，咽液。看病：腿膝腰髀风湿病，肺撑胀，嗌干，喘咳，缺盆中痛，善嚏，哜右小腹胀引腹疼，手挛急，人体重，中风偏瘫，偏风，记忆减退，哮喘病，肛脱，腕乏力，敏感多疑。

小暑季节，这个时候，气温早已十分酷热，在繁忙的情况下一定要留意合理安排时间，留意高温防暑。多喝水，是消除疲惫，减轻身体新陈代谢的好方法。水为人体内十分关键的不能缺乏的运动健身益寿之物。俗话说得好“宁愿日无食，不能日没有水”，这句话不无道理。水约占身体净重的70％，传统式的养生秘诀十分青睐食用凉白开。

心为五脏六腑之大主，一切生命活动全是五脏作用的集中化主要表现，而这一切又以心为主宰者，有“动心则五脏六腑皆摇”之说，然心魄损伤又必涉及到别的五脏六腑。在情绪层面，喜为尘世志，这“喜”是在但是的状况下，缓解焦虑不安的心态，使心情愉快血气缓和。故夏天养生关键突显“内心平静”二字就是这个大道理。