进到三月，迈入惊蛰，天气回暖，降水增加，在这里湿冷炎热的气温里，大家不但要小心日常日常生活用品返潮长霉，也要关心本身的心里健康，心“长霉”了可就困惑了，南风天来临要当心防止忧郁症。
尽管大家都了解，南风天与忧郁症并不可以彻底挂勾，但南风天那冰冷、湿闷，雾水绵延的日子里，的确较为非常容易造成 身体内分泌失调，从而造成心情低落，而不断的心情低落，就非常容易引起忧郁症。
在这类气温里，大家关心身体健康，还记得要做下列这种事：
1、多到户外活动游戏，多报名参加团体活动，多和人沟通交流，如看场影片、逛街等；
2、日常生活维持规律性，防止过度劳累；
3、当下雨天或早中晚无太阳时，尽可能开启房间内的照明灯具设备，使房间内光辉亮堂。人到光源充裕的自然环境中主题活动，可激发心态，提高激动、缓解或清除抑郁症感。
4、适度提升糖原摄取，以提升 血糖水平、提升魅力、缓解抑郁症，但糖尿病人以外。
5、在技术专业医生具体指导下，适度服食复合型维生素b2类、谷维素片等，调整精神实质心态。
5、留意防潮，假如定居的自然环境较为湿冷，要留意搞好防水工作中。
忧郁症不可小觑，它跟心情低落是有区别的。忧郁症是一种普遍的精神类疾病，情况严重可出現自尽想法和个人行为。一旦察觉自己有忧郁症，而且难以自我调整得话，就必须寻找医师的协助。医师会依据不一样病人的病症，挑选不一样的药品。
忧郁的气温终究会以往，忧郁症也会迈入阳光明媚的一天。一旦察觉自己有忧郁症，应立即就诊，接纳技术专业医治。
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