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早晨起来心情不好怎么办?

常会听到有些朋友说,他们早晨有“起床气”。意思是说,早晨一起来就心情低落,遇到熟人也不想打招呼,别人招呼自己又嫌人家烦。严重的,甚至会在上班途中因挤公车而和人家口角起来,或者是到单位后和同事闹别扭。但只要过了这段时间,他们的气就消了,那种奇怪的憋气的感觉也没有。这是为什么呢?实际上,这是你的身体在向你发出警告,你的体内需要补充维生素B6和烟碱酸那么,在日常生活中,如何为自己补充这两种元素呢?当然没必要去买大把的药片来吃,在有些食物中就蕴含着丰富的维生素 B6和烟碱酸维生素B6。要补充维生素B6,香蕉是最好的选择。香蕉是一种可以舒缓紧张情绪,令人心情舒畅的水果,当你感到焦躁、忧虑等情绪在困扰着你时,不妨吃一根香蕉,烦乱的情绪就会逐渐平复下来。平时多吃香蕉,会使你变成一个笑口常开、开朗乐观的人。而睡前吃一根香蕉,当你早晨起来,就会感到精神焕发、心情愉快。烟碱酸。在所有含有烟碱酸的食物中,以乳酪中的含量最为丰富。我们经常会说蒙古人性情豪爽、大气,这除了和他们的生活环境及地域有关,他们的饮食习惯也注定了这是一个乐观的民族。因为,他们的生活中少不了乳酪、奶茶等奶制品。因此,不妨为自己炮制一杯香蕉味的乳酪,做法很简单,一杯乳酪(各大超市各种品牌都可以买到),一根香蕉。将香蕉打成泥混入乳酪中搅拌均匀即可。一杯美味又开怀的“开心果杯”是你每天早晨和下午休息时最好的点心。

早晨起来心情不好怎么办?


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