首页 > 小胖风水 风水学入门 风水文化 风水知识

什么样的食物可以对付忧郁症?

随着生活压力的加大及现代社会发展速度的增快,很多人都感到自己并非想象中的那样快乐。心理门诊中的忧郁症患者也日益增多,而且几乎各年龄层次的人都有。心理辅导也好,药物辅助治疗也好,其目的都是要让患者的人生重新为乐观向上的情绪所围绕,不再消沉、抑郁。在这里,我要为大家介绍几种食物,它们的共同点在于,含有丰富的烟碱酸,是对抗忧郁情绪的最好食物。1.无花果。无花果是一种很奇异的食物它的花小到不仔细找就根本看不见,但果实又是异常甘美。无论是干果还是新鲜的无花果,对于忧郁者来说,都是很好的开怀食物。但要注意,每天吃三五粒就可以了,不要过量。2.绿豆糕。绿豆糕在各个食品店都可以看到,是很普通的一种食物。但它香甜细腻的口感和丰富的烟碱酸含量,使它成为忧郁症状的终结者。3.黑芝麻酱。黑芝麻酱很常见。可以像果酱那样拿来抹馒头或面包片。因为不太好消化,且脂肪含量和热量都很好,所以,要适可而止。4.花生。最好带内皮生吃,每天十几粒就可以了。5.雪梨。连皮带肉大口大口痛快地啃雪梨,单是那咔嚓咔嚓的声音已经非常过瘾,还有充分的汁液会将你内心的无名之火彻底浇灭。在补充烟碱酸的同时,还要补充维生素B6。刚才我们已经讲过,香蕉中维生素B6的含量最为丰富。除了香蕉,还有3种食物中也含有丰富的维生素B6:1.麦片。早晨以麦片粥为早点,可以让你从一天的开始就拥有好心情。而且,麦片不仅可以补充维生素B6,还可以降低你体内的胆固醇,是爱美女士的最佳选择。但在为麦片粥选择配料时要注意根据自己的生日来搭配:如果你的生日是阳历2月19日?8月7日,属于八字较热的人,那么,可以在麦片中加燕窝或冬虫夏草。当然,燕窝或冬虫夏草都要事先煮好,再加到麦片中。注意,在吃麦片时要吃咸的,因为,咸者入肝而甜者入胃。肝决定了我们]的情绪好坏,一个肝火旺的人情绪绝对好不到哪里去。如果你的生日是阳历8月8日一次年2月18日,属于八字较冷的人,可以在麦片中加红枣、果仁、枸杞等同煮。这些可以给你带来温暖的被呵护的感觉。2.番茄。番茄是蔬菜中的“开心果”,尤其是生番茄比熟番茄效果要更好一些。3.橙。除了含有丰富的维生素C外,在橙中还含有大量维生素B6,而且橙中的维生素很容易吸收。还有一种食物,同时含有烟碱酸和维生素B6,可以说是忧郁者最需要的食物,而且价格便宜,随处可见。这种食物就是?花生。每天下午3?6点之间,吃十几粒花生,不仅可以有效改善坏情绪,还可以为你增强桃花运。如果不喜欢生吃花生的话,也可以在每天的早餐中加花生酱。一家人坐在一起吃抹了花生酱的面包或馒头,整个家庭都充满和睦幸福快乐的气氛。

什么样的食物可以对付忧郁症?


相关文章

评论