一定还记得我们在初中化学课上学过的种叫“镁”的化学元素吧？这种元素就是我们增加爱情魅力时所必须的主要原材料。而你是否拥有足够的个人魅力，与你所吸收的“镁”的多少是成正比的。那么，在日常饮食中，哪些食物“镁”的含量比较高呢？每天应该吸收多少“镁”元素，才可以保证魅力常放呢？首先，我们最推崇的食物还是鸡蛋黄。当然，食用方法还是最简单最原始的白水煮蛋。我们如果想让镁在自己的体内产生催旺桃花的作用的话，大概每天需要800毫克镁。也就是说，每天早晨要吃1-2个水煮蛋的蛋黄，三餐及零食可选生花生、粟米、坚果仁、八宝粥，及足够量的蔬菜和水果。在选择蔬菜时，可选择菠菜、茄子、地瓜等，这些蔬菜可以提高身体对镁的消化吸收能力其次，就是我们刚才提到的美国大杏仁了。每天吃23颗即可，你可以将固定数量的大杏仁装在一个小盒子中，上班的时候感到饿或仅仅是想吃东西时，就放一颗在嘴巴里慢慢嚼碎吃掉，然后再放一颗。在吃东西时细嚼慢咽，不仅可以有助于消化，而且容易使我们产生饱足感，不会一下子吃过量再次，要推荐的就是牛奶。每天喝一杯牛奶，对皮肤及体质都有很大改善。如果是睡前喝的话，还会提高睡眠质量。