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什么样的食物对皮肤有好处?

俗话说:“一白遮百丑。”可见皮肤对人外貌的重要性。有很多人其实五官都长得很普通,但健康漂亮的皮肤给他们的外貌加了不少分。要想有漂亮的皮肤,必不可少的和种营养元素就是维生素H。在我们的食物中,有一样食品是维生素H的敌人,那就是蛋白。一个煮蛋的蛋白就足以消耗掉你这一天中所吸收的维生素H。长此以往,吸收不足而损耗不断,皮肤很快就会变得不像样,任你五官再多么漂亮,没有好的皮肤烘托也是枉然。所以,要想皮肤好,又要桃花旺,那么就放弃鸡蛋白,只吃蛋黄就足够了。与蛋白恰恰相反,鸡蛋黄对于消化器官有增加其消化吸收维生素H能力的作用。再辅以大量蔬菜,如海带、菠菜等,又可促进体内“镁”的吸收,可谓一举两得此外,花生、果仁也都可以加强人体对维生素H的吸收能力。要注意的是,花生定要生吃,而且每次不能超过30?40粒。而用花生、果仁、糙米、水果等做成的八宝粥,当然更是催旺桃花增添魅力的最佳食品了,如果能和鸡蛋黄一起吃,则效果更是好上加好。

什么样的食物对皮肤有好处?


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