现代社会中，人们的生活总是充满着各式各样的压力，使心情往往处于一种紧绷的状态中。但“健康才是最大的财富”，所以无论平日如何的繁忙，都应该抽时间好好照料自己的健康、舒缓自己的心灵。在不同的季节，都有最适合的放松方式，因此我们可以依据季节的属性，选择最有益身、心、灵的方法：1春在五行之中属木，所以春天最适合去爬山、赏花，享受自然。走在充满芬芳的森林中，对呼吸系统相当有益。此外，对久居都市的人而言，到森林中深呼吸，无论是清新的空气还是泥土的芬芳，都会使人精神振奋、心情舒畅。2夏在五行之中属火，容易使人心浮气躁。因此，夏天可以多到水边游玩，因为水边的空气新鲜洁净，阴离子的含量较多，对人体有益。此外，夏天也是适合多运动的季节，因为运动会让人排出大量汗水，能加速新陈代谢、振奋精神。3秋在五行之中属金。秋天早晚温差大，容易感冒及引|起呼吸道疾病，因此，秋天以保暖与养肺为主。此外，秋天较不适合远行或从事户外活动，应尽量以室内活动为主多与亲友聚会，增进感情交流。4冬在五行之中属水，为寒气逼人之态，容易损伤人体的阳气，此时可多吃一些药膳补品，如姜母鸭、桂圆、红枣、羊肉等，以增强体力，提高抗寒能力及人体免疫力。而且，冬天应以休养生息为主，可利用这段时间多看一些书，养精蓄锐，让身体和心灵都得到休息和满足。
