秋天是一个食补的时节，也是一个海产品出产的情况下，而且有很多人喜爱吃海产品，那麼在秋天合适吃啥海产品呢？这海鲜有哪些益处呢？接下去就追随当期的秋天饮食搭配一起来
秋天合适吃啥海产品
杜蛎——避免 皮肤干，推动其基础代谢
每个人都说每一年的九月、十月、十一月全是吃蚝的最佳时间，有“菊留秋景蟹螯肥”之妙句。杜蛎，被称作“海中的牛乳”，其饱含很多蛋白和身体缺少的锌，而服用杜蛎可避免 皮肤干、推动肌肤基础代谢、溶解色素，是难能可贵的美容护肤的佳品。
大闸蟹——养筋补骨，不能多食
又来到吃蟹的时节，俗话说得好九雌十雄，意思是阴历九月吃雌蟹最好，而阴历十月吃雄蟹最美丽。秋季更是吃蟹的时节，味儿极为美味，带有丰富多彩的蛋白和营养元素，养筋补骨，对人体有滋补养生的功效。但是大闸蟹性寒性，尽管味美，却不能多食，不然变宝危害。另外，吃的情况下要佐以姜醋或湿热的米酒来祛寒。
蛤——滋阴润燥，有利排尿去除水肿
蛤，肉嫩味鲜，营养丰富，为蛤类佳品，有着“天下第一鲜”之称，也有很高的饮食疗法功效与作用。其软体一部分带有很多的碳水化合物、蛋白和丰富多彩的维他命，尤其是组氨酸和精氨酸成分较高。在秋天适度吃些贝类海蛎子食品类，有滋阴润燥，有利排尿去除水肿等作用。
海蛎子——肉质地美味，滋补养生力好
秋天的饭桌，在海产品之中，海蛎子是极火爆的食物。海蛎子别名海扇，其肉质地美味，营养丰富，它的闭壳肌制干后就是“瑶柱”，被纳入八珍之一，它的肉质地美味，滋补养生力好，壳还能做为漂亮的装饰物被个人收藏。
鲈鱼——补虚、健脾养胃、止咳化痰，秋天滋补养生优选
十一月是鲈鱼肥嫩期，这时产出率的鲈鱼肉质地肥嫩，营养丰富，也有润肺和健脾养胃的双向功效，是秋天滋补养生的优选。鲈鱼味甘性平，能补虚、健脾养胃、止咳化痰，针对脾胃虚寒、消化吸收欠佳的群体而言，有很好的滋补养生功效。它立秋后始肥，来到秋末冬初，身体累积的营养物质最丰富多彩。
鲻鱼——含蛋白达22%，无细骨
十月的鲻鱼肉鲜嫩、味美味，含蛋白达22%，无细骨，鱼类醇香而不腻。古代人觉得，鲻鱼至鲜，其味要胜于鲈鱼，且有鲥鱼的美味，却不象鲥鱼那么多刺。
刀鱼——护肝补气血、护肤头皮护理
十月十一月的刀鱼，最肥、最美丽。这个时候的刀鱼为过冬做准备，身体存款了人体脂肪，因此 肉厚光亮，味儿特别好。常吃刀鱼有护肝补气血、护肤头皮护理的作用。尽管刀鱼的脂肪率高过一般鱼种，但多见不饱和脂肪，具备降胆固醇的功效。