说到体内湿气，夏天的气温不但是酷热，也有便是体内湿气较为的重。大家应当好好地的挑选食材去湿气，要不然湿气太重得话会觉得全身的难受，精神面貌也是十分的差。那麼当期的养生食疗，给你分析。
1、苞米具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或肾炎浮肿、血压高、食欲不佳等症。
2、高粱米有健脾胃益肾、清热利湿止痢的作用，适用小孩消化不好、寒湿呕吐腹泻、下痢等症。
3、水芹有清热解毒利湿的作用，适用小解淋痛、小便出血、清稀等病证。
4、东瓜有清热解毒利湿、退肿祛毒、生津止渴除烦等作用，适用炎热渴不欲、浮肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。
5、马齿笕具备清热利湿、散血退肿等作用，适用急性肠胃炎、急性肠炎、小便带血、小解淋症、新生儿黄疸、牙龈发炎等症状。
6、圆葱具备和胃下气、利湿化痰、祛毒除虫等作用，适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。
7、草鱼有健脾利湿的作用，适用脾胃虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。
8、薏米仁有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、浮肿足藓、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状。
9、鮑鱼具备益气养血柔肝、滋阴清热、益肾清目、清热利湿行痹的作用，适用阴虚火旺、血枯肝郁肾虚、奶水不够、阳亢、夜盲症内障，及其湿热内蕴而致的五淋、新生儿黄疸等症状。
10、荷兰豆具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾胃虚反胃、食少便溏、胃脘痛浮肿、赤分泌物下等症状。
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