目前的智能科技十分的快，每过个十年就有一个很大的转变，很多人都想活的更为的久点来享有生活中的美好。从古至今，长命就一直是大家科学研究的课题研究。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
1、喝汤
从饮食结构看最长寿的人无一讨厌喝汤。每日早上，把50克燕麦粉添加250克沸水，冲调2分钟即成粥。
2、小米手机
是最好滋补品老年人最爱小米手机，把小米手机当做最好是的滋补养生妙品。体弱多病得病的老年人常见小米手机滋补养生人体。小米手机益五脏、厚胃肠、充体液、壮骨筋、长全身肌肉。
3、牛乳
吃奶是最长寿的人的广泛习惯性，尤其是定居在大城市的老寿星也是那样。100岁老寿星贝宁，每日喝二杯奶，有时候喝得大量，因此 ，她到100岁之时，仍沒有骨质疏松症征兆。
4、箩卜
箩卜是土生土长的老年人保健品。中医学觉得，它能化娑授赔那食滞、健脾积，疗痰咳声哑，治呕血、衄血、解渴、止痢、祛头疼、通便等；蟮烫忿垴直接生吃能够解渴、清内火、止咳化痰止喘和促进消化，煮熟吃能健脾健脾胃，并有滋补作用。
5、白菜
老年人常说：“大白菜吃大半年，医生享悠闲。”大白扯会迸莪菜带有矿物、维他命、蛋白、膳食纤维、胡罗卜素，还带有溶解致癌物亚硝酸糖帜咚几下酶。从药用价值作用说，白菜有健脾养胃、利肠、醒酒、利便、降血脂、清热解毒、抗癌等七大作用。
6、苞米
苞米里带有很多的大豆卵磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素E，因此 不易产生血压高和心肌梗塞。
7、红萝卜
红萝卜高含维生素D,，有极其丰富多彩的胡罗卜素。研究表明，红萝卜能出示抵御心脏疾病、脑中风、血压高及心肌梗塞需要的各种各样营养元素。