女士吃啥减少雄性激素：多吃这种食材

大家都知道，人们能够分成五种人，男士、偏男士、中性化、偏女士、女士。做为一个女人，假如身体的雄激素过高得话非常容易长胡子，比较严重还会继续危害孕期。那麼当期的女性养生，给你分析。

1、动物内脏。带有较多的碳水化合物，而碳水化合物是生成雌激素的关键秘方。如牛肝、心、肺等。

2、含铁比较多的食材。锌是身体不能缺乏的营养元素，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有 关键功效。缺钙会使精子密度降低，并危害性欲望，使性功能下降。近些年的科学研究结果显示，缺钙与中医学常说的：“阴虚火旺”相关。含锌量最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、牛肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖上都带有一定量的锌。

3、含精氨酸比较多的食材。精氨酸是精子质量的必需成份，常吃饱含精氨酸的食材的有助于补肾益精。该类食材有粘滑的特性如泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

4、含钙量比较多食材。钠离子能刺激性男性精子完善。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋黄、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、紫菜、麻酱等。

5、含维他命的食材。维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。圆葱：不但能推动生长激素代谢，还能增强免疫力，防癌，日自己每日必食圆葱。枸杞子：其功效是壮阳补肾，填精益求精髓。