大家都知道，冬天是大家最非常容易上火感冒的时节。由于来到冬季气温较为的严寒，严寒的大风吹散开大家健身运动的激情，一个个都越来越爱宅在家里玩手机，十分的非常容易积热，再再加上冬季吃性热的食材也比较多，这就越来越大家十分易上火。那麼当期的养生食疗，给你分析。
1、香蕉苹果
一般人觉得去火以食香蕉苹果为最好是，香蕉苹果味道甘微贱涩、无毒性，具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿等功效。针对口干、严重便秘等肾阴虚肠燥或心火旺气滞血瘀者尤佳。若肠胃素虚、阳气虚的人食香蕉苹果便会得不偿失，反会使虚热更旺。
2、桔子皮
你是不是很惊讶，大家一般吃了桔子就将桔子皮仍了，看这那也不能吃啊！实际上桔子皮中带有很多的维他命C和香精油，具备调整心率、行气止咳化痰、健胃消食去湿等作用，是一种非常好的中草药材。
针对桔子皮的吃法：可将其清洗晾干后，浸于纯粮酒中，2～3星期过后就可以食用，能化痰止咳。针对女士来讲，我们可以将其制做为橘皮茶：把清洗的桔子皮切成丝、丁或块，随时随地可以用沸水冲调，还可以和纯蜂蜜、荼叶一起食用。
3、西红柿
西红柿也算作日常生活普遍的一道新鲜水果，既能够直接生吃还能熟炒，作法也非常简易；可是西红柿带有的营养成分可比不上它表层这么简单，西红柿饱含丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素。
另外西红柿中还带有一种叫“番茄素”的营养元素，据有抑止病菌的功效；含的葡萄糖酸、柠檬酸钠等，也是有促进消化的作用。日常多吃西红柿能清热解毒解渴，健脾养胃，清热去火，散血舒肝，补气血益气养血和提高胃口的作用。
4、青柠檬
你知不知道：青柠檬饱含维他命C、维生素b21、维生素b22、糖原、钙、磷、铁等多种营养元素，对身体十分有利；是世界最有功效与作用的新鲜水果之一。青柠檬还被称作“消肿果”，多吃柠檬宛如服食天然抗生素，具备抑菌消肿、提高人体免疫力等多种多样作用。
此外，针对非常爱好看的女士，何不能够试一下柠檬蜂蜜水，不但味儿与众不同，酸甜可口，更能协助低脂减肥，养颜美容，并且还具备减轻扁桃体发炎病症的作用。
5、梨
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、甜酸鲜美，因此 又有“山泉水”之称。梨吃起來不但甘甜可口，并且还带有蛋白，糖，膳食纤维，钙、磷、铁等多种多样矿物和多种营养元素；
因而梨具备减少心率、润肺止咳清喉、消肿止咳化痰、养阴清热的作用，此外还能推动胃口，促进消化，并有利尿通便和退热功效，在得病时多吃梨，一是能輔助减温，二是可填补水份和营养成分。
6、菠萝蜜
菠萝蜜别名“水果皇后”，性偏寒性，有退热清爽的功效，可解决人体脂肪，护肤下火，吃完大补的榴莲果以后，再吃菠萝蜜有清热解毒的作用，且山竹果肉含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素，对美容护肤皮肤有一定作用。