大家都知道肾脏功能是身体中十分关键的一个人体器官，它主要是维护保养人体细胞外液平稳，确保一切正常的基础代谢。冬天是一个滋补养生的好时节，那麼冬天补肾吃什么较为的好呢。当期的养生食疗，给你分析。
1、苋菜
苋菜别名起阳草、壮阳菜。是一味滋阴补肾的食材。《本草纲目》云：“苋菜粥，温中暖下”。可滋补肾脏，补肾壮阳锁精。与梗米相须会用，可滋补肾脏，温中健脾。《饮食治疗指南》记述“苋菜粥温中暖下，主冶腰膝虚冷。”
2、淮山药
淮山药尽管能够另外滋补养生许多 器官，但最后還是以补肾壮阳为主导，常常吃山药能够提高肾脏功能的身体排毒作用。拔丝山药是非常好的一种吃法，用太妃糖“中药炮制”过的淮山药，补肾壮阳解毒的作用会相对提高。
3、东瓜
冬瓜汁及东瓜提取液能提升小动物小便量，缓解由升汞造成的肾炎变病水平，并具备显着降低血清蛋白肌醉成分的功效。病理学病理学显示信息，东瓜总氨酸（大使用量）、东瓜胡芦素对升汞造成的肾损伤均有较显著的维护和阻隔功效；民俗有运用冬瓜皮、豇豆和水熬煎，去渣饮用水，能冶疗肾炎浮肿和心脏疾病浮肿之作用。东瓜鲫鱼熬汤可医治肾炎。
4、板栗
板栗有着“干果之王”的美名，冬天走在严寒的街边买一包甘甜的炒栗子，就可以溫暖一全部冬季。中医学觉得栗有健脾补血、强身健体健骨，益胃舒肝等作用，因而板栗又拥有“肾之果”的盛名。
5、青柠檬
常饮柠檬水水可防止结石。柠檬酸钠盐不仅能关联尿里中的钙，避免 钙堆积产生尿结石，还能避免 大量尿结石的产生。柠檬酸钠盐能够有不一样方法获得，但在青柠檬中成分分外丰富多彩。对药品不耐受的病人而言，食用柠檬水最好是。
6、鲈鱼
宋朝药理学着作《嘉佑本草》中记述鲈鱼能“补五脏，益骨筋，和胃肠，治理气。”足见鲈鱼的滋补功效有多普遍。从当代药理学的视角而言，鲈鱼饱含蛋白、维生素D、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素；具备补虚、益肠胃、止咳化痰之效，对肾精不足的人有非常好的滋补功效。