每每妹纸们下决心了减肥瘦身信心以后见到这些清一色的翠绿色菜谱全是在所难免往倒退，我也是在网络上翻阅了很多位身型维持很好的大牌明星，皆是每日坚持不懈着瓜果蔬菜，而且不是沾一点荤食。
那麼，当期夏季养生我就让你看一下这种经常会出现在大牌明星莱单里的食材。
东瓜：
东瓜也是凉性蔬菜之一，能够解暑清热解毒，带有较多维他命C及无机盐，有益于血压高、肾亏、水肿病人饮食疗法退肿，用以胸怀心烦、小便不畅、肺痈咳喘、肝腹水、急慢性湿疹、泻痢等。但东瓜不宜直接生吃，也不宜脾胃虚弱、非常容易胃脘痛的人服用，病久和肾阳虚四肢冰冷的人忌食。
西红柿：
西红柿是夏天饭桌上经常会出现的蔬菜水果，普遍的番茄功效有，西红柿中饱含维他命C，能够合理美白皮肤，是女生护肤美白优选的蔬菜水果。此外，西红柿也有除菌，抗癌，散血，清胃健脾胃之作用。夏季服用西红柿，还能够合理降暑。
油麦菜：
油麦菜是许多 系列产品饮食搭配中必不可少的蔬菜水果之一，不论是韩国烤肉，還是新中式火锅店，都是会常常看到油麦菜的身影，除开口味比较好以外，油麦菜还带有窝笋素，具清热解毒、消肿、摧眠功效，油麦菜含发热量低，因此 ，减肥瘦身的大家能够挑选油麦菜哦。
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