小寒节气的情况下气温较为严寒，而大家也会更为重视健康养生的难题，大家针对健康养生会出现不一样的挑选和方式，那麼小寒节气健康养生吃什么水果好呢？有什么功效呢？接下去就追随当期的美食文化一起来
小寒节气健康养生吃什么水果好
甘庶
甘庶能补气血润肺，不仅醒神，还能清热解毒、下气、润肺益胃。甘庶带有很多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁成分尤其多，有着“补气血果”的美誉。立冬后，许多 工薪族经常觉得头晕嗜睡，反应能力降低，这时候吃些甘庶就大有益处。
荸荠
一般荸荠在小寒节气、小寒前后左右采收发售，荸荠向来有“地底梨子”的美名，在北方地区也是被视作“江南地区山参”。《中药大辞典》讲荸荠味道甘、生寒，有温中益气、止咳化痰、清目清声、健脾醒酒的功效。发高烧的患者可以多食，既清热解毒生津止渴，又可补充维生素。
桔子
桔子里有丰富多彩的柠檬酸钠、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，具备生津止渴止咳化痰、和胃有利排尿、清肺润肺的作用。每天2颗桔子就能填补1天需要的维他命C（每日最少必须100毫克）。桔子不仅能够降低血脂和碳水化合物，还能护肤美容。
冬枣
冬枣营养成分比较丰富，带有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种身体必不可少的碳水化合物，维他命C成分特别是在丰富多彩，可提升 人体免疫力，预防流感。除此之外，它还带有丰富多彩的糖原及其环磷酸腺苷等，能缓解各种各样有机化学药品对肝部的危害，合理保护肝脏。
橘子
许多 人到严寒的冬天都是会出現食欲不佳、消化不好等状况。实际上，只必须一个橘子就可以道别这种苦恼。我们可以在用餐前闻一闻橘子，由于橘子具备与众不同的香味，这类香味沁人肺腑，能够使我们的食欲大好，另外也可以使我们觉得心旷神怡。
番石榴
番石榴不但能够促进消化，还具备软化血管血糖值及其碳水化合物的多种多样作用。红石榴中饱含矿物，并具备两大抗氧化性成份，冬天干躁，番石榴能快速填补皮肤所缺水份，令皮肤类型更加光亮莹润。