经常熬夜十分的不太好，但是如今拥有 许多女性时尚喜欢玩，夜生活文化丰富多彩一直经常熬夜。年轻的时候还行，没有什么的觉得，直到像我一样年纪大了的情况下，身心健康能变的十分的差，那麼当期的女性养生，讲下熬夜的坏处。
1、常常疲惫，免疫力低下
经常熬夜会让人常常疲惫、没精打采、免疫力下降，并且还会继续出現体力不支和身体欠缺矿物、维他命等营养元素，使身体处在比较严重的亚健康。免疫能力较为弱的人，发烧感冒等呼吸系统疾病、消化道等消化系统疾病都是会找上门。经常熬夜人的正常月经周期被毁坏，身体的一切正常“回复”系统软件遭受毁坏，抵抗能力也便会随着降低。
2、消化不好
经常熬夜世人的日常生活通常不规律性，由于要经常熬夜，有些人晚餐会吃得比较多，也有的人经常熬夜时肚子饿了也会大吃一顿，因而经常熬夜者也经常出现胃肠疾病，如消化不好等。
3、易上火
经常熬夜后许多 女孩脸部会出现一些痘痘。出現这类状况便是由于经常熬夜使人体长期性处在负载工作中当中，非常容易出現多功能性混乱的状况，也就是上火症状。
4、皮肤干、长黑色斑和痘痘
夜里十一点左右到第二天零晨3时是美容护肤時间，也是身体的经络运作到胆、肝的时间段。这两个人体器官要是没有得到 充足的歇息，便会主要表现在肌肤上，非常容易出現不光滑、面色偏暗、长黑色斑和痘痘等难题。针对习惯性早睡早起的人而言，最晚还要在零晨1时的护肝時间进到睡熟期。并且，更槽糕的是，经常熬夜会渐渐地出現失眠症、记忆减退、爱生气、心神不宁等神经系统、精神病症状。
5、危害生育能力
恰逢适龄的男孩和女孩，若长期熬夜，会危害男士精子的精子活动力与总数；也会危害雌性荷尔蒙的代谢及卵细胞的质量，也非常容易危害月经周期时间。
6、眼睛视力伤害较大
长期过载用眼，会使双眼出現痛疼、发干等难题，乃至让人得了干眼症。除此之外，眼外肌的疲惫还会继续造成 短暂性眼睛视力下降。此外，还很有可能引起管理中心性视网膜炎，让人出現视力下降、视线管理中心有阴影、视力模糊歪曲、形变、变小、视力模糊色调更改等难题造成 眼睛视力急剧下降。
7、精神面貌不佳
使人到大白天沒有精神实质、头晕脑胀、记忆力下降、专注力不集中化、迟钝、记忆减退及其头昏、头疼等。时间长了，还会继续出現精神衰弱、失眠症等难题。