每一年的9月23日是我国二十四节气之一“立秋”节令。炎炎夏日已过，但身体在夏季遗留下的体内湿气不一定已排出来。那麼在立秋季节健康养生去湿气吃什么食物呢？下边美食文化就为大伙儿解释，立秋季节健康养生去湿气吃啥，一起往下看。
红薯：红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。
燕麦片：燕麦片能润肠润肠，促进排泄物容积增大、水份提升，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加其他食物，如iPhone、葡萄乾，营养成分又能促进消化。
薏米仁：薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水煮熟后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。
小红豆：小红豆可提升肠胃蠕动，降低严重便秘，推动小便。可在临睡前将小红豆用电量锅烧煮泡浸一段时间，第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝，能合理推动身体排毒。
红萝卜：红萝卜对改进严重便秘很有协助，也饱含β-胡罗卜素，可中合内毒素。新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好，因为它能清热去火，促进消化，弄成汁再再加上纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒。
马齿笕：马齿笕具备清热利湿、散血退肿等作用，适用急性肠胃炎、急性肠炎、小便带血、小解淋症、新生儿黄疸、牙龈发炎等症状。
淮山药：淮山药可整治消化道，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症，且提升免疫功能。以生吃身体排毒实际效果最好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食整肠的作用。
黑米：黑米便是全米，保存谷糠，有丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。
饮食文化